Te napoje i jedzenie sprawiają, że zęby są żółte

http://pixabay.com/pl/wina-wino-czerwone-szk%C5%82o-pi%C4%87-541922/ CC0 1.0
Każdy kwasowy napój lub jedzenie uszkadza szkliwo, czyli białą, lśniącą warstwę zębów. Kolejną powłoką jest zębina, która ma już nieco ciemniejszy odcień, dlatego należy unikać kwasowych substancji lub płukać jamę ustną wodą po ich spożyciu, co ograniczy przyciemnienie zębów. Sprawdź 10 produktów, których należy unikać oraz kilka sposobów na zniwelowanie szkodliwego wpływu kwasów na biel uśmiechu.


Czerwone i białe wino

Nie tylko czerwone wino, ale również białe, nie pomaga w utrzymaniu bieli zębów. Powodem są zawarte w nim taniny, czyli żółte i brązowe polifenole, które pozostawiają ślady na szkliwie. Płukanie jamy ustnej wodą po wypiciu lampki wina łagodzi ten problem.


Kawa i herbata

Nie ma chyba ciemniejszego napoju niż kawa, w związku z tym jej wpływ na biel zębów jest zdecydowanie negatywny. Rozwiązaniem może być dodawanie większej ilości mleka, jeśli to nie psuje smaku. Mocna czarna herbata może być równie stymulująca jak filiżanka kawy i równie szkodliwie wpływać na koloryt zębów. Specjaliści radzą wybierać herbaty ziołowe lub o mniej intensywnym kolorze, np. zieloną lub białą.


Ocet balsamiczny

Ciemny, pyszny i… świetnie plami zęby. Jednak bez obaw: sałatki i szpinak, które często polewa się octem łagodzą drastyczny efekt dla uśmiechu.

Curry

Curry cieszy się popularnością na całym świecie, jednak intensywny kolor pozostawia odcień żółci, zwłaszcza jeśli często sięgasz po egzotyczne przyprawy. Szpinak ochroni szkliwo zębów, dlatego spożywaj go razem z indyjską kuchnią (sprawdź, co jeść, aby mieć białe zęby: https://portal.abczdrowie.pl/co-jesc-aby-miec-biale-zeby).


Sos pomidorowy

Kto może się oprzeć sosom pomidorowym dodawanym do makaronu? Jeśli ty też nie potrafisz, pamiętaj, że może to przyciemnić zęby. Nie chodzi tu jedynie o kolor, ale również o to, że pomidory są bardzo kwasowe. Rozwiązaniem jest spożywanie szpinaku razem z sosem pomidorowym. A może czas pokusić się o pesto szpinakowe zamiast tradycyjnego sosu bolognese?

Owoce leśne

Jagody, maliny, czarna porzeczka – wszystkie te owoce pełne są witamin i antyoksydantów służących zdrowiu. Problem tkwi w tym, że ich intensywny kolor może zostawić ślad na zębach, gdyż często przyklejają się do szkliwa. Następnym razem przy jedzeniu jagód pamiętaj o szklance wody.

Cola i inne napoje gazowane

Napoje gazowane szkodzą zębom nie tylko z powodu ciemnych barw. Najczęściej napoje te spożywamy prosto z lodówki, co sprawia, że zęby stają się bardziej porowate i wchłaniają więcej koloru. Podobnie dzieje się w przypadku picia gorących napojów, takich jak kawa czy herbata. Najlepiej całkowicie unikać coli, ponieważ nie posiada żadnych wartościowych składników odżywczych lub ograniczyć się do rzadkiego jej spożywania, jeśli bardzo nam smakuje.

Sos sojowy

Sos sojowy jest nieodłączną częścią każdej chińskiej potrawy, ale należy go ograniczyć, jeśli chcemy zachować biel uśmiechu. Większość dostępnych sosów nie produkuje się z fermentowanej soi, ponieważ zajmuje to zbyt dużo czasu. Zamiast tego stosuje się białko sojowe i kwas chlorowodorowy, co jest tańsze i szybsze. Taki rodzaj sosu nie wpływa dobrze na nasze zęby, dlatego lepiej go nie stosować a skupić się na naturalnym smaku potrawy.

Buraki

Burak to niedoceniane warzywo pełne witamin i minerałów. Jedynym problemem jest jego ciemnoczerowy kolor, który plami zęby. Po spożyciu buraków płukaj jamę ustną wodą, aby zniwelować wpływ barwnika na zęby.

Łatwe sposoby na wybielenie zębów

1. Szczotkuj zęby zaraz po posiłku – czy aby na pewno? Po spożyciu produktów kwasowych lub o intensywnej barwie, szkliwo staje się słabsze i bardziej miękkie, więc zawzięte szczotkowanie może spowodować kolejne uszkodzenia. Eksperci radzą, aby odczekać około pół godziny po posiłku przed myciem zębów (dowiedz się, co robić, aby mieć zdrowe i ładne zęby: https://portal.abczdrowie.pl/biale-zeby-i-zdrowe-szkliwo).
2. Nie zapomnij o języku. Na języku kumuluje się wiele resztek, które pozostawione na jego powierzchni będą szkodzić bieli zębów. Jeśli pragniesz uśmiechać się bez kompleksów, zadbaj o regularne czyszczenie języka.
3. Jedz jabłka, seler i kalafior. Jeśli lubisz owoce, sięgnij po jabłka, które świetnie utrzymują zęby w czystości, podobnie jak seler, kalafior czy marchew.

Znajdź nas na Znajdź nas na instagramie

Oceń ten artykuł:

Trwa ładowanie komentarzy...
WYBORY2019 0 0W mediach Rydzyka przedwyborczy post. "Wystarczy nie jeść dzień, żeby uchronić ojczyznę przed złem"
0 0Chcą zlikwidować MEN. Macie dość chaosu PiS? Program Konfederacji o edukacji to dopiero rewolucja
Coca-Cola 0 0Jak uczyć dzieci chronić środowisko, czyli czy najmłodsze pokolenie uratuje świat
Duka 0 0Szwedzki przepis na spotkanie. “Krog” to kolejne modne słowo ze Skandynawii