Skuteczne sposoby na pozbycie się toksyn z organizmu

[url=http://tinyurl.com/perlxcb]Bieganie[/url] to dobry pomysł na pozbycie się toksyn z organizmu.
Bieganie to dobry pomysł na pozbycie się toksyn z organizmu. Fot. Shutterstock.com
Nasza codzienna dieta często pozostawia wiele do życzenia. Dostarczamy naszemu organizmowi wielu składników, które niekorzystnie wpływają na jego funkcjonowanie, a w konsekwencji na nasze złe samopoczucie. W ferworze pracy czy nauki nie jesteśmy w stanie zadbać o prawidłowe odżywianie i zdrowy tryb życia. Dzisiejsze środowisko, produkty nasycone chemicznymi substancjami powodują, że bardzo trudno jest nam utrzymać odpowiedni poziom witamin, substancji odżywczych i składników mineralnych. Istnieje wiele sprawdzonych sposobów, które pozwalają pozbyć się toksyn z naszego organizmu.


Płyny
Dostarczaj swojemu organizmowi odpowiednią ilość wody i utrzymuj należyty poziom nawodnienia. Pij dużo wody, Twoje minimum to 2 litry dziennie. Bardzo trudno jest wielu osobom zadbać o to, aby w ciągu dnia wypijać butelkę wody mineralnej. Pij ją w mniejszych ilościach, a częściej. Po pewnym czasie wejdzie Ci to w nawyk. Nie zapominaj o zielonej herbacie, która zawiera polifenole, odpowiedzialne za rozpuszczanie toksyn oraz usuwanie ich z organizmu. Unikaj kawy i napojów gazowanych i słodzonych.


Odpowiednia dieta
Taka dieta trwa zazwyczaj 2-3 tygodnie, ale można wydłużyć ten okres. Bazuje ona głównie na świeżych warzywach i owocach. Można je spożywać same lub w sałatkach, a nawet w postaci świeżo wyciśniętych soków. Warzywa i owoce są bogate w błonnik, który oczyszcza nasz organizm. Decydując się na taką dietę, należy stosować się do kilku ważnych reguł. Po pierwszym tygodniu wprowadzamy do niej chude mięso, ryby, produkty mleczne i zbożowe. Po zakończeniu takiej terapii stopniowo wprowadzamy inne produkty, ale nadal staramy się jeść zdrowo i spożywać dużą ilość świeżych warzyw i owoców. Bardzo istotne jest, aby jeść jabłka, które poprawiają perystaltykę jelit oraz jagody i maliny (poznaj właściwości jabłek: https://portal.abczdrowie.pl/jablka).


Moc ziół
Działają one przeczyszczająco, dlatego nie możemy zapominać o dodawaniu do naszych potraw kopru włoskiego, brzozy białej, morszczynu, czy mniszka pospolitego. Tworząc z nich mieszanki, skutecznie poradzimy sobie z toksynami w naszym organizmie.


Sport
Ruch jest wskazany dla każdego, w każdym wieku i pomaga w walce z wieloma dolegliwościami. Aktywność fizyczna umożliwia dotlenienie organizmu, a wraz z potem usuwane są toksyny. W okresie zimowym możesz wykupić karnet na siłownie, a w wiosenno-letnim postaw na ruch na świeżym powietrzu. Jogging, jazda na rowerze czy rolkach kilka razy w tygodniu z pewnością pozytywnie wpłynie na Twój organizm.

Chwile relaksu w saunie
Jest to bardzo przyjemny sposób na oczyszczenie naszego organizmu. Pod wpływem wysokiej temperatury nasze naczynia krwionośne się rozszerzają i wzmagają wydzielanie potu.

Głodówka
Wielu specjalistów nie jest zwolennikiem głodówek (sprawdź, jaki wpływ może mieć głodówka na odchudzanie: https://portal.abczdrowie.pl/glodowka-a-odchudzanie). Na jeden dzień bądź dłuższy okres rezygnujemy z wielu posiłków, bazując na odpowiednim nawadnianiu organizmu. W tym czasie naszemu organizmowi nie dostarczamy toksyn, ale również składników odżywczych, co jest minusem takiego działania. Nie każdy może sobie pozwolić na głodówkę. Nie jest ona wskazana osobom chorym na cukrzycę czy osobom starszym i dzieciom. W wyjątkowych okolicznościach, możemy pozwolić sobie na takie oczyszczenie organizmu, jednak powinniśmy uprzednio skonsultować to z naszym lekarzem.

Znajdź nas na Znajdź nas na instagramie

Oceń ten artykuł:

Trwa ładowanie komentarzy...

TYLKO W NATEMAT

0 0"Znajomi mi wyjaśnili". Kaczyński popłynął mówiąc o dzieciach – lekarka obala jego teorię
WYWIAD 0 0"Upadek poczucia humoru". Andrzej Mleczko odpowiada na awanturę wokół ostatniego rysunku
0 0"Kapelani zamiast personelu". Ten lekarz stworzył grupę, która tropi patologie w szpitalach
Coca-Cola 0 0Jak uczyć dzieci chronić środowisko, czyli czy najmłodsze pokolenie uratuje świat
Samsung 0 0Jak żyć szybko i nie zwariować? Oto gadżety, które ci w tym pomogą
0 0Będzie nowe państwo w Unii Europejskiej? Tusk dał zielone światło
0 0Poruszający apel Strzembosza. Chce od premiera męskiej decyzji ws. Ziobry