Co najbardziej tuczy? Kaloryczne produkty spożywcze

[url=http://tinyurl.com/nqal284]Słodycze[/url] mocna tuczą.
Słodycze mocna tuczą. Fot. Shutterstock.com
Dziennie pochłaniamy niekiedy tysiące kalorii, nie zdając sobie sprawy, jak bardzo tym samym krzywdzimy własne ciało. Na wadze pojawiają się coraz większe liczby, a my nie potrafimy się uporać z problemem. Produkty w sklepach przyciągają oryginalnym opakowaniem, reklamą i ceną. Jakie półki należy omijać w supermarkecie?


Serowe marzenie

Któż z nas nie lubi żółtego sera, bez którego większość z nas nie wyobraża sobie codziennego śniadania. Jest on składnikiem nie tylko kanapek, ale również zapiekanek i sałatek. Ser pełnotłusty zawiera aż 30% tłuszczu, a w 100g znajdziemy nawet 450 kcl. Zapiekany jest jeszcze bardziej zdradliwy, ponieważ nie jesteśmy w stanie określić, ile dokładnie go zjedliśmy. Należy uważać na produkty sero-podobne, którym daleko do prawdziwego sera, a ich kaloryczność i zawartość tłuszczy może być jeszcze większa.

Małe słodkie co nieco

Słodycze są uwielbiane nie tylko przez dzieci, uzależniają także dorosłych. Ich zawartość cukrów oraz tłuszczy i mało wartościowych substancji odżywczych może spowodować, że w szybkim czasie nieoczekiwanie przybierzemy na wadze. W sklepach oferta jednak jest tak duża i tak zachęcająca, że każdy znajdzie coś dla siebie: batoniki, czekolada, ciastka, cukierki i słone przekąski, które królują na studenckich imprezach czy wieczornych spotkaniach z przyjaciółmi. Spożywając 100g chipsów, zjadamy ponad 500 kcl, a jedna tabliczka czekolady to więcej niż 550kcl. Jest to wartość, która przypada przeciętnie na jeden obiad przeciętnego człowieka. Warto jednak podkreślić, że ta czekolada, która jest najbardziej kaloryczna, jest jednocześnie najzdrowsza. Zawiera minimum 80 % kakao, a więc zawartość cukru jest dużo mniejsza niż w przypadku czekolady mlecznej. Jeden kafelek takiej słodkość to samo zdrowie, ale słodki batoników lepiej się wystrzegać.

Kaloryczne zdrowie

Istnieje przekonanie, że orzechy pozytywnie oddziałują na nasz organizm i umysł. Wspomagają procesy myślowe i są polecane osobom ze zwiększoną aktywnością fizyczną. Jest to oczywiście prawda, jednak nie zapominajmy, że gdzieś musi być źródło tej energii. Przeciętnie pięć orzechów włoskich odpowiada wartości kalorycznej jednego pączka. W 100 gramach orzechów mieści się ok. 500-600 kcl. Są one nie tylko źródłem magnezu, potasu i fosforu, ale również ciężkostrawnego błonnika, który może zakłócić nasze procesy żywieniowe.


Wszystko z umiarem

Makaron, ziemniaki, masło, mąka czy smażone na głębokim tłuszczu oleju to produkty, które nie należą do najmniej kalorycznych. Całkowite pozbycie się ich z naszej diety jest jednak niemożliwe. Rozwiązanie leży w naszym umyśle. Trzeba nauczyć się kontrolować spożywane pokarmy i te bardziej kaloryczne spożywać w mniejszych ilościach.
Znajdź nas na Znajdź nas na instagramie

Oceń ten artykuł:

Trwa ładowanie komentarzy...
Reserved 0 0Reserved pokazuje inną twarz lat 80. Wieczorowa kolekcja bierze z nich to, co najlepsze
Cinergia 0 0Reżyser “Pokoju” i aktor z “Matriksa” przyjadą do Łodzi. Rusza festiwal Cinergia
Skoda Polska 0 0Nowe auto nie musi być kupione za gotówkę. Można je mieć jak telefon na abonament
T-mobile 0 0Zachwyciła go postać epizodyczna. Raczek o kultowym już filmie
0 0Michalkiewicz ujawnił dane ofiary księdza. Pytamy, czy mu nie wstyd
0 0Robią coś, czego bał się rząd PiS. Czesi wprowadzają podatek, który tak drażni Amerykanów
0 0Edycja genów to rynek wart miliardy. Opiera się na metodzie podejrzanej u bakterii
O TYM SIĘ MÓWI 0 0Psy zagryzły kobietę w ciąży. Umarła w lesie, w którym trwało polowanie
0 0Dulkiewicz o kandydaturze Jaśkowiaka. Wymowna reakcja prezydent Gdańska
0 0Z domowym budżetem to by nie przeszło. Rząd zachowuje się jak nieodpowiedzialna gospodyni

MOTO

0 0Gdzieś już to widziałeś. Seat Tarraco to dobre… niemieckie auto – nie licz na hiszpański temperament
0 0Ten dziwoląg da się lubić. Nowy C-HR ma przekonać tych, którzy do tej pory mówili mu "nie"