Pracujesz z domu? Zrób dla siebie codziennie jedną rzecz. Twój organizm ci podziękuje

Home office to sporo zalet i kilka wad, z których największą jest brak ruchu. Bo ile kroków można zrobić, kursując pomiędzy kuchnią a salonem? O ile nie mieszkacie w pałacu - niewiele. Aby całkowicie się nie “zasiedzieć”, w codzienny grafik trzeba więc wpisać określoną dawkę ruchu. Tylko jaką? Odpowiedź może was zaskoczyć.