Reklama.
Reklama.
Reklama.
Jak stres wpływa na twoje zdrowie i życie? Uwolnij się
Bez względu na to, czy stoisz w korku, idziesz na rozmowę o pracę czy na pierwszą randkę, najprawdopodobniej doświadczysz stresu w pewnym stopniu. Krótkotrwała frustracja może przerodzić się w przedłużającą się męczarnię, prowadzącą do psychologicznych i fizycznych skutków stresu. Jednakże stres może wpływać na organizm w bardzo nieoczekiwany sposób.
Reklama.
Stres – przyjaciel i wróg
Pomimo tego, że stres może być pozytywną siłą motywującą do działania, może przekształcić się też w negatywną siłę o długotrwałym wpływie na organizm. Stres osłabia układ immunologiczny i sprawia, że jesteśmy bardziej podatni na choroby zakaźne i inne przypadłości. Aby uniknąć sytuacji, w których stres zakłóca normalne życie, dowiedz się, jakie konsekwencje ma on dla zdrowia.
Pomimo tego, że stres może być pozytywną siłą motywującą do działania, może przekształcić się też w negatywną siłę o długotrwałym wpływie na organizm. Stres osłabia układ immunologiczny i sprawia, że jesteśmy bardziej podatni na choroby zakaźne i inne przypadłości. Aby uniknąć sytuacji, w których stres zakłóca normalne życie, dowiedz się, jakie konsekwencje ma on dla zdrowia.
Przeczytaj o stresie również w artykule: http://portal.abczdrowie.pl/ciagly-stres.
Zmniejszenie tkanki mózgowej
Stres może znacząco wpływać na zdrowie psychiczne. Przewlekły stres zmniejsza ilość tkanki w obszarach mózgu, które regulują emocje i samokontrolę. Badania z 2012 roku opublikowane na łamach Biological Psychiatry pokazały, że stres zmniejsza objętość mózgu i obniża umiejętność radzenia sobie z przeciwnościami losu. U uczestników badania zaobserwowano mniejszą substancję szarą w mózgu w korze przedczołowej – obszarze odpowiedzialnym za emocje, samokontrolę i fizjologiczne funkcje, takie jak regulacja glukozy i insuliny. Warto podkreślić, że wpływ przewlekłego stresu na mózg to proces odbywający się stopniowo, który łatwo przeoczyć, ale jest na tyle skuteczny, żeby wyrządzić znaczące szkody.
Stres może znacząco wpływać na zdrowie psychiczne. Przewlekły stres zmniejsza ilość tkanki w obszarach mózgu, które regulują emocje i samokontrolę. Badania z 2012 roku opublikowane na łamach Biological Psychiatry pokazały, że stres zmniejsza objętość mózgu i obniża umiejętność radzenia sobie z przeciwnościami losu. U uczestników badania zaobserwowano mniejszą substancję szarą w mózgu w korze przedczołowej – obszarze odpowiedzialnym za emocje, samokontrolę i fizjologiczne funkcje, takie jak regulacja glukozy i insuliny. Warto podkreślić, że wpływ przewlekłego stresu na mózg to proces odbywający się stopniowo, który łatwo przeoczyć, ale jest na tyle skuteczny, żeby wyrządzić znaczące szkody.
Przeziębienie
Podatność na przeziębienia znacznie wzrasta, jeżeli w życiu występuje długotrwały psychologiczny stres. Może on zmienić poziomy pewnych biochemicznych substancji w organizmie, które są kluczowe dla układu odpornościowego. Badania z 2012 roku wykazały, że osoby zestresowane są mniej wrażliwe na kortyzol – to pozwala, żeby część reakcji odpornościowej doprowadziła do objawów przeziębienia.
Podatność na przeziębienia znacznie wzrasta, jeżeli w życiu występuje długotrwały psychologiczny stres. Może on zmienić poziomy pewnych biochemicznych substancji w organizmie, które są kluczowe dla układu odpornościowego. Badania z 2012 roku wykazały, że osoby zestresowane są mniej wrażliwe na kortyzol – to pozwala, żeby część reakcji odpornościowej doprowadziła do objawów przeziębienia.
Utrata pamięci
Duży poziom stresu może zakłócać zdolność mózgu do przypominania informacji i tworzenia nowych wspomnień. Kortyzol wpływa na neuroprzekaźniki poprzez zmniejszenie synaps, które gromadzą pamięć krótkotrwałą. Badania z 1998 roku pokazały, że szczury, które zostały zestresowane z pomocą wstrząsu elektrycznego, nie były w stanie po pół godziny przypomnieć sobie drogi w labiryncie. Kiedy wstrząs elektryczny następował 2 minuty lub 4 godziny przed wejściem do labiryntu, problem nie wystąpił.
Duży poziom stresu może zakłócać zdolność mózgu do przypominania informacji i tworzenia nowych wspomnień. Kortyzol wpływa na neuroprzekaźniki poprzez zmniejszenie synaps, które gromadzą pamięć krótkotrwałą. Badania z 1998 roku pokazały, że szczury, które zostały zestresowane z pomocą wstrząsu elektrycznego, nie były w stanie po pół godziny przypomnieć sobie drogi w labiryncie. Kiedy wstrząs elektryczny następował 2 minuty lub 4 godziny przed wejściem do labiryntu, problem nie wystąpił.
Naukowcy zdali sobie sprawę, że w przypadku chemicznego zablokowania produkcji glikokortykoidów nie występuje wpływ stresu na pamięć. Pamięć nie przepada – po prostu nie jest ona dostępna lub mniej dostępna przez pewien okres czasu.
Przedwczesny poród
Stres może nie tylko wpływać na zdolność zachodzenia w ciążę, ale też zwiększyć ryzyko przedwczesnego porodu (http://portal.abczdrowie.pl/porod-przedwczesny). Stan emocjonalny ciężarnej matki może wpływać na nienarodzone dziecko – matczyny stres i zmartwienie podczas ciąży ma zarówno bezpośredni, jak i długotrwały wpływ na potomstwo. Badania z 2013 roku wykazały, że stan zapalny i zwiększony poziom wolnego kortyzolu podczas ciąży powiązane są z przedwczesnym porodem, nadciśnieniem, cukrzycą, stanem przedrzucawkowym, poronieniem i innymi szkodliwymi skutkami.
Stres może nie tylko wpływać na zdolność zachodzenia w ciążę, ale też zwiększyć ryzyko przedwczesnego porodu (http://portal.abczdrowie.pl/porod-przedwczesny). Stan emocjonalny ciężarnej matki może wpływać na nienarodzone dziecko – matczyny stres i zmartwienie podczas ciąży ma zarówno bezpośredni, jak i długotrwały wpływ na potomstwo. Badania z 2013 roku wykazały, że stan zapalny i zwiększony poziom wolnego kortyzolu podczas ciąży powiązane są z przedwczesnym porodem, nadciśnieniem, cukrzycą, stanem przedrzucawkowym, poronieniem i innymi szkodliwymi skutkami.
Cykl cytonikowo-kortyzolowy ogranicza produkcję mediatorów zapalnych i pomaga kontrolować stany zapalne. Jednak cykl u osób doświadczających przewlekłego stresu przestaje reagować na kortyzol ze względu na ciągły wysoki jego poziom w organizmie. Taka sytuacja może prowadzić do zaburzeń regulacji stanów zapalnych i kortyzolu.
Seksapil
Stres nie tylko powoduje fizyczne i psychiczne zmęczenie, ale zabija seksapil. Powód, dla którego kobiety preferują „męskich” mężczyzn, ma mniej do czynienia z ich wyglądem, a więcej z potężnym układem odpornościowym. Badacze odkryli, że powiązanie pomiędzy testosteronem, odpornością i atrakcyjnością był najbardziej zauważalny u mężczyzn, którzy mają najmniejsze poziomy kortyzolu. Wyniki sugerują, że wysoki poziom stresu może zakłócać seksapil mężczyzny, co sprawia, że jest mniej atrakcyjny dla płci przeciwnej.
Stres nie tylko powoduje fizyczne i psychiczne zmęczenie, ale zabija seksapil. Powód, dla którego kobiety preferują „męskich” mężczyzn, ma mniej do czynienia z ich wyglądem, a więcej z potężnym układem odpornościowym. Badacze odkryli, że powiązanie pomiędzy testosteronem, odpornością i atrakcyjnością był najbardziej zauważalny u mężczyzn, którzy mają najmniejsze poziomy kortyzolu. Wyniki sugerują, że wysoki poziom stresu może zakłócać seksapil mężczyzny, co sprawia, że jest mniej atrakcyjny dla płci przeciwnej.
Reklama.