Uważaj, te codzienne czynności mogą doprowadzić do ataku serca

Ostatnie badania przeprowadzone na pacjentach, którzy doznali zawału, pokazały o 8,5 razy większe ryzyko jego wystąpienia na 2 godziny po wybuchu złości. Respondenci, opisywali intensywność emocji jako „furię” i „pozbawienie kontroli”. Najczęstszą przyczyną rozwścieczenia (42 proc.) był wynik kłótni, zwykle z członkiem rodziny. Złość z powodu pracy czy prowadzenia auta wskazało 14 proc. badanych.

Na szczęście, zawał wynikający z intensywnych emocji zdarza się rzadko i dotyczy około 2 proc. uczestników badania. Co więcej, osoby, u których wystąpił, wykazały przynajmniej 1 przewlekły czynnik ryzyka, taki jak palenie czy cukrzyca.

Napad stanów lękowych powiązano z większym o 9,5 razy ryzykiem zawału na 2 godziny później. Zwiększone ryzyko wynikające z intensywnego strachu bądź złości jest prawdopodobnie związane z szybszym tętnem, zwężeniem naczyń krwionośnych i zwiększonym krzepnięciem krwi, które wywołują zawały. Osoby cierpiące z powodu fobii czy stanów lękowych powinny unikać aktywności, które mogą je wywołać oraz zastosować techniki ograniczające złość i strach. Szczególnie ważna może być kontrola myśli, dzięki czemu jesteśmy w stanie uniknąć nasilenia napadu.

Każdej zimy tysiące ludzi doznaje urazu podczas odśnieżania, a najpoważniejsze przypadki związane są ze zdrowiem serca. Zimno i wytężony wysiłek fizyczny może być śmiertelnym połączeniem dla osób o słabym sercu. Naukowcy odkryli, że osoby, które doznały zawału w przeszłości, o zdiagnozowanej chorobie serca oraz te z nadciśnieniem, wysokim cholesterolem, palące i prowadzące siedzący tryb życia są narażone na atak serca podczas odśnieżania.

Jeśli zamierzasz zająć się pracami przy domu, koniecznie rób częste przerwy na odpoczynek i używaj mniejszej łopaty. Co więcej, lepiej zrezygnować z ciężkostrawnego posiłku i alkoholu przed i po nasilonej aktywności fizycznej.

Zawały mogą być wywołane przez spożywanie alkoholu czy narkotyków. Pomimo pozytywnego wpływu czerwonego wina na serce, eksperci podkreślają, że zbyt duże dawki alkoholu mogą zwiększać poziom triglicerydów oraz ciśnienie krwi, jak również powodować spożywanie zbyt obfitych posiłków. Te czynniki ryzyka mogą prowadzić do chorób serca i nagłego zgonu sercowego.

Skoro już mowa o obfitych posiłkach, one też mogą zwiększać ryzyko zawału. Osoby będące w grupie ryzyka chorób serca były czterokrotnie bardziej narażone na doświadczenie ataku na 2 godziny po dużym posiłku. Ciężkostrawne posiłki mogą wpływać na organizm na wiele sposobów – już sam akt jedzenia zwiększa tętno i ciśnienie krwi. Inne teorie sugerują, że odpowiedzialne są kwasy tłuszczowe wkraczające do krwioobiegu lub podwyższenie wskaźnika insuliny.

Na szczęście naukowcy twierdzą, że do takich sytuacji dochodzi niezwykle rzadko – dotyczą one jedynie mniej niż 1 proc. wszystkich przypadków zawału serca. Częściowo jest to spowodowane tym, że najniebezpieczniejszym aspektem seksu u osób w grupie ryzyka jest orgazm, ponieważ dochodzi wtedy do podwyższenia ciśnienia krwi, które trwa 10-15 sekund.