Codzienna aktywność fizyczna wiedzie do dobrej kondycji, jednak z tej drogi można zboczyć, jeśli regularnie wykonywanym ćwiczeniom czy uprawianym sportom nie towarzyszą właściwe nawyki żywieniowe. Dzięki odpowiedniemu odżywianiu osoby aktywne mogą uzupełnić energię i zaopatrzyć się w składniki odżywcze, by mieć siłę do dalszej aktywności, zregenerować organizm oraz utrwalić efekty treningu.
MATERIAŁ REKLAMOWY
Rozpoczynasz przygodę z regularnym wysiłkiem fizycznym? A może już od pewnego czasu systematycznie trenujesz i dbasz o kondycję? Niezależnie od stopnia wprawy w ćwiczeniach czy zajęciach sportowych upewnij się, czy dbasz o urozmaiconą, zrównoważoną dietę. We właściwym żywieniu dla osób aktywnych fizycznie, równie ważne co dobór odpowiednich składników odżywczych, są też sposób przygotowania pożywnych posiłków, a także, czas ich spożywania.
Jeśli uważasz, że masz w małym palcu zasady odżywiania w okresie treningów, to zapewne poradzisz sobie z poniższym zadaniem. Jeśli zaś dopiero zgłębiasz temat wsparcia żywieniowego w kontekście aktywności fizycznej, to niewykluczone, że dowiesz się czegoś nowego. Przygotowaliśmy quiz, w którym sprawdzisz swoją wiedzę na temat tzw. kuchni dla aktywnych. Czy zdobędziesz 7/7? Zapraszamy do testu i powodzenia!
'/%3e%3cpath%20class='cls-2'%20d='M212.89,56.37v51.7h-19V56.37H173.83v-16h59.11v16H212.89Z'%20transform='translate(0%200)'/%3e%3c/svg%3e)