Napar z imbirem na przeziębienie? Oto, co dzieje się z ciałem
Napar z imbirem na przeziębienie? Oto, co dzieje się z ciałem Fot. 123rf/zdjęcie seryjne
Obserwuj nas w Google News!
Reklama.

Z korzenia imbiru możemy przyrządzić naprawdę aromatyczny i pikantny napar lub zimową herbatkę w wielu wersjach. Pytanie, jak działa ona na organizm.

Głównym aktywnym związkiem w imbirze jest gingerol – substancja o silnych właściwościach przeciwzapalnych i przeciwutleniających, która odgrywa kluczową rolę w jego działaniu.

Co jeśli zaczynamy spożywać go codziennie?

  1. Wspieranie układu odpornościowego Imbir pomaga wzmocnić odporność, dzięki czemu organizm lepiej radzi sobie z infekcjami. Jego przeciwzapalne i przeciwbakteryjne właściwości chronią organizm przed patogenami, a zawarte w nim antyoksydanty wspierają komórki w walce ze stresem oksydacyjnym.
  2. Poprawa trawienia Jedną z najczęściej docenianych korzyści imbiru jest jego zdolność do poprawy procesów trawiennych. Regularne picie naparów imbirowych pomaga łagodzić wzdęcia, nudności i uczucie pełności. Może też wspierać produkcję enzymów trawiennych.
  3. Wspieranie zdrowia serca Badania sugerują, że imbir może pomagać w regulacji poziomu cholesterolu i cukru we krwi, co pozytywnie wpływa na kondycję układu sercowo-naczyniowego. Przeciwzapalne właściwości imbiru zmniejszają ryzyko chorób serca.
  4. Łagodzenie stanów zapalnych Dzięki gingerolowi imbir jest skuteczny w łagodzeniu stanów zapalnych, co może pomagać osobom cierpiącym na choroby stawów, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów czy osteoporoza.
  5. Walka z przeziębieniem i grypą Jednym z najbardziej znanych zastosowań imbiru jest jego zdolność do łagodzenia objawów przeziębienia. Ale jak to działa w praktyce?

Czy imbir pomaga na przeziębienie?

Imbir od wieków był stosowany jako naturalny środek wspomagający leczenie przeziębienia i grypy. Choć imbir nie zastąpi leków przeciwwirusowych, może skutecznie wspierać organizm w walce z infekcją, szczególnie we wczesnych stadiach przeziębienia.

Herbata czy napar z imbiru – co jest zdrowsze?

Często zastanawiamy się, jaka forma imbiru jest najkorzystniejsza – herbata czy napar. Odpowiedź zależy od tego, co chcemy osiągnąć.

  1. Herbata z imbirem Herbata z imbirem to prosty i szybki sposób na skorzystanie z jego dobroczynnych właściwości. Zazwyczaj przygotowuje się ją poprzez dodanie plasterków imbiru do zaparzonej czarnej, zielonej lub ziołowej herbaty. Taka kombinacja daje nie tylko korzyści z imbiru, ale również z samej bazy herbaty, np. antyoksydantów zawartych w herbacie zielonej.
  2. Napar z imbiru Napar jest bardziej skoncentrowany niż herbata. Przygotowuje się go poprzez dłuższe gotowanie korzenia imbiru w wodzie (ok. 10-15 minut). Taka metoda pozwala na lepsze wydobycie gingerolu i innych aktywnych substancji. Napar z imbiru ma intensywniejszy smak i silniejsze działanie, co czyni go szczególnie skutecznym w przypadku przeziębień i problemów trawiennych.

Jak przyrządzić imbir do picia?

Oto prosty przepis na skuteczny napar z imbiru:

Składniki:

  • 3-4 plasterki świeżego korzenia imbiru (lub 1 łyżeczka startego imbiru),
  • 1 litr wody,
  • sok z połowy cytryny (opcjonalnie),
  • łyżka miodu (opcjonalnie).

    • Przygotowanie:

    1. W garnku zagotuj wodę.
    2. Dodaj plasterki imbiru i gotuj na małym ogniu przez 10-15 minut.
    3. Odstaw napar na kilka minut do lekkiego przestygnięcia.
    4. Dodaj mód i sok z cytryny (jeśli używasz), mieszając delikatnie.
    5. Podawaj na ciepło.

    Jeśli preferujesz szybsze przygotowanie, możesz zalać plasterki imbiru wrzącą wodą i parzyć je pod przykryciem przez 5-10 minut.

    Zobacz także

    logo
    Jesienne drinki z imbirem i innymi dodatkami – zobacz 5 propozycji
    logo
    Sassy water to zdrowy napój na szczupłą sylwetkę, który kochają gwiazdy. Ale czy faktycznie działa?