Dieta cud to nie jest, ale doskonały wstęp do lepszego odżywiania. Chociaż i może dieta cud :) Dla Was odkrywamy tajniki naszej pracy. I życzymy dużo zdrowia.
REKLAMA
Wartości odżywcze 1 dnia diety:
kcal węgl białko tłuszcze błonnik
1085,95 77,82 98,87 40,60 32,23
kcal węgl białko tłuszcze błonnik
1085,95 77,82 98,87 40,60 32,23
godz.: 8.00
2 jajka na twardo posypane szczypiorkiem i podane z odrobiną gęstego jogurtu naturalnego. Do tego 30g płatków Quinoa + 10g amarantusa + 10g rodzynek zalanych wrzątkiem.
2 jajka na twardo posypane szczypiorkiem i podane z odrobiną gęstego jogurtu naturalnego. Do tego 30g płatków Quinoa + 10g amarantusa + 10g rodzynek zalanych wrzątkiem.
godz.: 12.00
Sałatka z pomidorem i papryką z 80g kurczaka grillowanego z ziołami plus 10g migdałów w płatkach + 10ml oleju lnianego
Sałatka z pomidorem i papryką z 80g kurczaka grillowanego z ziołami plus 10g migdałów w płatkach + 10ml oleju lnianego
Przekąska:
Słupki surowej marchewki
Słupki surowej marchewki
godz.: 15.00
110g soli smażonej na patelni grillowej z gotowanymi brokułami i kalafiorem.
110g soli smażonej na patelni grillowej z gotowanymi brokułami i kalafiorem.
godz.: 18.00 lub po treningu
Koktajl zmiksowany ze 100g truskawek i 50g banana + 50ml wody
Koktajl zmiksowany ze 100g truskawek i 50g banana + 50ml wody
godz.: 21.00
Krem z 50g soczewicy czerwonej
Krem z 50g soczewicy czerwonej
Nie przegap żadnej ważnej wiadomości i obserwuj nas w Google News!