Każdy może mieć gorszy dzień, gorszy tydzień, gorszy rok. Bywamy smutni, wściekli, zrozpaczeni. Tracimy sens życia pozornie bez przyczyny. Czasem może to być zwykłe obniżenie nastroju. Czasami pod tymi objawami może się ukrywać prawdziwy kryzys lub choroba psychiczna. Wydaje nam się, ze jesteśmy na nie odporni, że nas one nie dotkną. A przecież problem ze zdrowiem psychicznym może dotyczyć każdego. I co wtedy?

REKLAMA
Wtedy społeczeństwo wymaga od nas pokonania wszystkich problemów na raz, bohaterskiego wyrwania się ze wszystkich opresji i osiągnięcia błogostanu. Nie dopuszcza przyznania się do bezradności i prawa bycia słabszym.
Ot tak, na pstrykniecie palców.
A nie o to chodzi.
Ważne, by dać sobie zgodę na to, że nie jesteśmy idealni. Zamiast tego możemy nauczyć się cieszyć się dobrem, które nas spotyka. Prawdziwym bohaterstwem będzie stawianie małych kroków od gorszego do lepszego. Kroków, które leżą w zasięgu każdego z nas.
Co to może być? Na przykład dawanie sobie kontaktu z przyrodą. Dbanie o dobry sen i dietę. Może to być też szukanie równowagi pomiędzy praca a prywatnością albo pielęgnowanie pasji. Na pewno jest to też budowanie relacji z ważnymi dla nas ludźmi. Rodziną, przyjaciółmi, współpracownikami.
Dzisiaj, 10 października w Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego zastanówmy się jak możemy pomóc ludziom wokół nas. Nie trzeba być psychologiem, psychoterapeutą czy psychiatrą. Sami możemy wspierać bliskich, choćby pokazując im, że mogą szukać pomocy. Podpowiadając, że są specjaliści, którzy jej udzielą. Zatrzymajmy się na chwilę, zastanówmy co możemy zrobić dla siebie i dla innych. Pamiętajmy, że wszystko najlepiej robić małymi krokami. Tak łatwiej pokonamy opór i lęk przed zmianą. To małe kroki wprowadzają duże zmiany w życiu.
Każdego dnia spotykam ludzi potrzebujących pomocy w powrocie do równowagi psychicznej. Często wydaje się im, że świat jest ciężki i przytłacza licznymi problemami. Jednak zdobywają się na odwagę. Odkrywają swój sposób na poradzenie sobie z przeciwnościami. Odzyskują równowagę psychiczną. A w efekcie wychodzą z kryzysu. Zostają prawdziwymi bohaterami.
Nic nie dzieje się samo. Dbanie o zdrowie psychiczne to nieustająca czułość i dbałość o siebie. Odważne proszenie o pomoc kiedy zderzamy się z problemami. Z każdego kryzysu można wyjść nawet gdy pozornie nie ma na to nadziei.
A więc bądźmy dla siebie czuli, dbajmy o siebie i innych i prośmy o pomoc bez wahania.
#zdrowiepsychiczne #dobrostan #SwiatowyDzieńZdrowiaPsychicznego