Reklama.
Reklama.
Reklama.
Ekspert radzi - jak bezpiecznie się opalać?
‒ Światło słoneczne jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu (umożliwia syntezę witaminy D3, zwiększa produkcję serotoniny oraz reguluje rytm dobowy) – wylicza dermatolog, Justyna Kostyra-Grabowska z Lea Clinic. Jak dodaje, należy pamiętać, że ekspozycja na ultrafiolet, będący częścią widma słonecznego, prowadzić może do niepożądanych konsekwencji, takich jak oparzenia słoneczne, powstanie zmian nowotworowych czy fotostarzenie się skóry. Jak się opalać, aby uniknąć tych konsekwencji?
Reklama.
Jak zabezpieczyć skórę przed słońcem?
‒ Pierwsze opalanie (np. po długiej przerwie zimowej) powinno być bardzo krótkie – zaznacza dermatolog. – Skóra dostaje wówczas impuls i przestawia swój metabolizm do ochrony przed intensywnym nasłonecznieniem – dodaje specjalistka. Zaleca ona także unikanie nadmiernej ekspozycji na słońce i stopniowe wydłużanie czasu opalania.
‒ Pierwsze opalanie (np. po długiej przerwie zimowej) powinno być bardzo krótkie – zaznacza dermatolog. – Skóra dostaje wówczas impuls i przestawia swój metabolizm do ochrony przed intensywnym nasłonecznieniem – dodaje specjalistka. Zaleca ona także unikanie nadmiernej ekspozycji na słońce i stopniowe wydłużanie czasu opalania.
Przed kąpielą słoneczną konieczne jest użycie odpowiednich kosmetyków. ‒ Należy stosować preparaty przeciwsłoneczne z filtrami, najlepiej chroniące zarówno przed UVA, jak i przed UVB, oraz dobrane do fototypu skóry ‒ im jaśniejsza karnacja, tym wyższy filtr (u dzieci stosujemy filtry 50+) – tłumaczy ekspert. Zalecana jest aplikacja kosmetyków ochronnych co 2-3 godziny. O zabezpieczenie skóry przed promieniowaniem słonecznym należy zadbać także w pochmurne dni.
Dlaczego należy szukać kosmetyków, które chronią i przed promieniowaniem UVA, i UVB? Ponieważ oba rodzaje fal mogą się okazać szkodliwe dla skóry. Promieniowanie UVA skutkuje brązowieniem skóry, ale i jej przyspieszonym starzeniem się. Tymczasem promieniowanie UVB doprowadzić może do oparzeń słonecznych i nowotworów skóry.
Aby opalanie było skuteczne, należy także zachować zdrowy rozsądek i nie wystawiać skóry na działanie słońca w okolicy południa. ‒ W naszej szerokości geograficznej nie należy opalać się miedzy godziną dziesiątą a piętnastą, kiedy nasilenie promieniowania UVB jest największe – ostrzega specjalistka.
Fototyp a wrażliwość na słońce
To, jak bardzo nasza skóra skłonna jest do brązowienia, zależy od reprezentowanego fototypu. Opalenizna wytwarza się za sprawą melaniny, czyli barwnika gromadzącego się w naskórku celem ochrony komórek skóry przed zniszczeniami. To od jej ilości zależy to, czy w miarę bezpiecznie przyswoimy określoną dawkę promieni UV, na którą eksponujemy skórę. Na podstawie zdolności organizmu do produkcji melaniny wyróżniamy różne fototypy. Generalnie jest ich 6, chociaż 5. i 6. odnosi się do osób pochodzenia azjatyckiego i afroamerykańskiego, natomiast 1. zarezerwowany jest dla osób o fototypie celtyckim, czyli jasnoróżowej cerze, jasnych lub rudych włosach i znacznej ilości piegów. Osoby takie powinny unikać kontaktu ze słońcem.
To, jak bardzo nasza skóra skłonna jest do brązowienia, zależy od reprezentowanego fototypu. Opalenizna wytwarza się za sprawą melaniny, czyli barwnika gromadzącego się w naskórku celem ochrony komórek skóry przed zniszczeniami. To od jej ilości zależy to, czy w miarę bezpiecznie przyswoimy określoną dawkę promieni UV, na którą eksponujemy skórę. Na podstawie zdolności organizmu do produkcji melaniny wyróżniamy różne fototypy. Generalnie jest ich 6, chociaż 5. i 6. odnosi się do osób pochodzenia azjatyckiego i afroamerykańskiego, natomiast 1. zarezerwowany jest dla osób o fototypie celtyckim, czyli jasnoróżowej cerze, jasnych lub rudych włosach i znacznej ilości piegów. Osoby takie powinny unikać kontaktu ze słońcem.
W Polsce najpopularniejsze są 3 fototypy, a mianowicie północnoeuropejski (jasna skóra, włosy blond lub jasny brąz, jasne oczy), środkowoeuropejski (skóra od jasnej do brązowej, oczy szare lub brązowe, włosy ciemny blond lub brązowe), a także południowoeuropejski (jasnobrązowa lub oliwkowa skóra, ciemne włosy i oczy). W przypadku pierwszego fototypu słońce prowadzi do zaczerwienienia skóry, lepiej więc zażywać krótkich kąpieli słonczych. Fototyp środkowoeuropejski charakteryzuje się stosunkowo wysoką odpornością na poparzenia słoneczne. Skóra takiej osoby szybko się opala. W przypadku fototypu południowoeuropejskiego występuje wysoka odporność na poparzenia, ale także szybkie starzenie się skóry.
Należy pamiętać, że tolerancja promieniowania UV zależeć może od wielu czynników, takich jak wiek, a w przypadku kobiet – etap cyklu miesiączkowego (wrażliwość większa jest przed miesiączką i pierwszego jej dnia). ‒ Przed planowaną kąpielą słoneczną nie należy używać perfum i kosmetyków, ze względu na możliwość wystąpienia reakcji fototoksycznych lub fotoalergicznych – mówi dr Justyna Kostyra-Grabowska. Jak zaznacza lekarz, do reakcji takich dojść może także po zastosowaniu niektórych leków. W celu wyjaśnienia jakichkolwiek wątpliwości dotyczących działania zażywanego medykamentu warto zapoznać się z treścią ulotki dołączonej do leku lub skonsultować się z lekarzem.
Reklama.