Za nic nie poderwiesz się z kanapy? Wspólnie z nami "Obudź się na jesień"

Za oknem jesień w pełni. Większość z nas ma ochotę zabarykadować się w domu, pod ciepłym kocem i z kubkiem gorącej herbaty. Torba na siłownię ląduje w szafie, buty do biegania idą w kąt. Brak słońca, deszcz i szaruga sprzyjają siedzeniu na kanapie. I tak, zamiast dbać o siebie, wpadamy prosto w jesienną chandrę. Spokojnie, wspólnie z ING Życie pomożemy Wam ją zwalczyć.

Właśnie w tym celu zaczynamy akcję "Obudź się na jesień". To czas, w którym połowa Polaków narzeka na spadek nastroju. Kiedy dni stają się krótsze i temperatura spada, najchętniej przeczekalibyśmy w łóżku aż do wiosny. Snujemy się przygnębieni i zniechęceni, zwłaszcza do codziennej aktywności. Bo komu niby chce się wskakiwać w buty do biegania, iść na basen albo chociażby wyjść na spacer, kiedy za oknem zimno i deszczowo?

Jesienią wszystkie postanowienia - dotyczące zdrowej diety i uprawiania sportu - idą precz. Chętnie i bez wyrzutów sumienia rezygnujemy z dbania o siebie. Ogarnia nas wszechobecne „niechcemisienie”.

Hola, hola! Przesiadując w domu, tylko pogarszamy sprawę. Chandra się pogłębia. Sport i zdrowy styl życia to najlepsze lekarstwo, sprawdzone i skuteczne. Dlaczego? Po pierwsze: sprzyja wydzielaniu endorfin, serotoniny i dopaminy. To hormony szczęścia, które dają "energetycznego kopa".

Fot. shutterstock.com

Po drugie: świeże powietrze i trochę dziennego światła szybko poprawią zły humor. Za oknem deszcz i nie chce się wychodzić? Cóż, zamiast biegać - można zapisać się na zajęcia z tańca i połączyć 2 w 1, czyli ruch z dobrą zabawą. Brzydka pogoda wcale nie jest wymówką dla siedzenia na kanapie. I nie trzeba się od razu forsować. Wystarczy krótki spacer albo przejażdżka rowerem. Grunt, że jest.

Po trzecie - i być może najważniejsze - aktywność fizyczna to jeden z pięciu filarów profilaktyki antynowotworowej. I jesienią nie można z niej rezygnować! Dlatego włączamy się w akcję "Obudź się na jesień", która ma Was zainspirować i zmotywować, żebyście nie poddali się jesiennej chandrze.

Przez ostatnie dwa tygodnie, na facebook'owym profilu ING Życie zgłaszaliście się do konkursu, odpowiadając na pytanie "Dlaczego to właśnie TY potrzebujesz jesiennej pobudki?". Ze wszystkich zgłoszeń wyłonimy teraz trójkę najlepszych i najbardziej kreatywnych.

To oni będą na bieżąco relacjonować swoje postępy w zmianie trybu życia na zdrowszy. I udowadniać, że to możliwe - pomimo jesiennej szarówki za oknem. Na start dostaną wsparcie: m.in. poradnik oraz kultową bransoletkę „jawbone” - to osobisty trener i dietetyk, który pozwala kontrolować dietę i aktywność ruchową oraz poprawia jakość snu. Nagrodą główną dla finalistów, którzy wytrwają próbę, jest profesjonalna sesja zdjęciowa.

Proces przemiany trójki laureatów możecie na bieżąco obserwować na Facebook'u i w naTemat.pl. Wsparcie jest mile widziane, a najaktywniejsi komentatorzy dostaną upominki w postaci pulsometrów i apteczek.

Fot. shutterstock.com

Szczegóły i regulamin konkursu można znaleźć w aplikacji konkursowej - "Obudź się na jesień" - dostępnej na profilu ING Życie.