Zdrowy styl życia kojarzy Ci się jedynie z celebrytami i znacznymi wydatkami? Czas zmienić myślenie i przestać szukać wymówek. Aktywność fizyczna i zdrowe odżywianie są dla każdego. Zobacz sprawdzone sposoby na życie w stylu fit. I pamiętaj o tym, że podstawą sukcesu jest motywacja.

REKLAMA
Nie musisz wydawać pieniędzy na karnet na siłownię czy osobistego trenera. Do biegania nie jest Ci potrzebna bieżnia. Z pewnością w pobliżu Twojego miejsca zamieszkania znajduje się jakiś park. Twój portfel pozostanie w nienaruszonym stanie. Zwróć uwagę na dodatkowe korzyści, czyli piękne widoki i relaks na świeżym powietrzu. Radzimy zadbać o towarzystwo. Nie ma to jak wspólne motywowanie się. Za pomocą aplikacji mobilnych (np. Dropsport, Endomondo) znajdziesz partnera do wspólnego treningu.
Nie chcesz wychodzić z domu? Nie ma problemu. Możesz liczyć na profesjonalny trening w domowym zaciszu. Wystarczy połączyć się z internetem, gdzie trenerzy personalni wyrastają jak grzyby po deszczu. Metamorfozy fanek Ewy Chodakowskiej pokazują, że ćwiczenie w domu może być równie efektywne, jak to z profesjonalnym trenerem na siłowni. Na YouTubie znajdziesz mnóstwo inspiracji. Sprawdź kanały i porady nagrywane m.in. przez Annę Lewandowską, Jacka Bilczyńskiego lub Szymona Gasia.
Przy okazji aktywności fizycznej, warto też pomyśleć o odpowiedniej diecie. Organizery menu dla rodzin, aplikacje pomagające liczyć spożywane kalorie – wszystko, co kiedyś wymagało wycieczki do dietetyka lub księgarni, dziś jest już za darmo i to w zasięgu twojego telefonu. Prowadzenie obszernego dziennika żywieniowego i obserwacja diety na przełomie miesięcy jeszcze nigdy nie była taka prosta. Aplikacja FatSecret Licznik Kalorii umożliwia szybkie sprawdzenie kalorii i wartości odżywczych. Zachować ciało w dobrej kondycji pomoże również aplikacja Hydro pij wodę.
Nie musisz mieć dużo czasu, by przygotowywać zdrowe dania. W internecie nie brakuje pomysłów na smaczne i zdrowe pikle, dżemy i powidła, których smakiem będziemy mogli cieszyć się cały rok. Wszystko to bez konserwantów, barwników i sztucznych dodatków. Wystarczy poszukać. A najważniejsze – wszystkie przepisy można przygotować w kilka chwil!
W sezonie jesiennym i zimowym brakuje nam świeżych warzyw i owoców. Jest na to sposób. Wystarczy wykorzystać potencjał zamrażarki. Możesz kupić wcześniej sezonowe warzywa i owoce i cieszyć się nimi cały rok. Wystarczy znaleźć w Internecie kalendarz warzyw i owoców sezonowych. Dzięki temu dowiesz się, kiedy jest najlepsza pora na kupno konkretnych produktów, zarówno pod względem odżywczym, jak i finansowym. Należy pamiętać o tym, że w szczycie sezonu warzywa i owoce są znacznie tańsze.
Chcesz wiedzieć jeszcze więcej jak sprytnie oszczędzać? Zajrzyj na stronę Zafinansowani.pl i poznaj sprawdzone sposoby na mądre zarządzanie domowym budżetem. Czekają na Ciebie poradniki, infografiki (jak ta poniżej) oraz e-book. Wszystko oczywiście za darmo!
logo