Skuteczne w profilaktyce grypy są też –
jak dowodzą naukowcy – intensywne ćwiczenia fizyczne. Mowa o przynajmniej 2,5 godziny takich ćwiczeń tygodniowo. Dzięki nim można by uniknąć grypy przynajmniej w 100 spośród 1000 przypadków (więcej informacji o grypie znajdziesz na stronie:
https://portal.abczdrowie.pl/leczenie-grypy). Intensywną aktywnością fizyczną eksperci określają natomiast ćwiczenia aerobowe, które zwiększają tętno, sprawiają, że się pocimy, oddychamy ciężko i szybko, a trudność sprawia nam wypowiedzenie kilku słów bez przerwy na zaczerpnięcie oddechu. Ćwiczenia o średniej intensywności zwiększają puls i powodują pocenie się, jednak nie utrudniają jednoczesnego mówienia czy śpiewania.