Poradników, ekspertów i blogerów jedzeniowych jest pewnie więcej niż kalorii we wszystkich słodyczach świata. Komu wierzyć? Co jeść? Jak żyć? Tego nie dowiemy się nigdy, bo co chwile zmieniają się teorie, wychodzą nowe badania i "diety-cud". Jeśli mamy dość bombardowania zewsząd tekstami o tym jak schudnąć, skupmy się na suchych faktach. Jemy też oczami, co skrzętnie wykorzystała blogerka fitness Lucy Mountain. Na swoim Instagramie dzieli się ciekawymi porównaniami, który sprawią, że trochę inaczej spojrzymy na jedzenie. Przynajmniej pod względem kalorii.
Kalorie są potrzebne, bo dają nam energię do działania. Ich nadmiar odkłada się jednak w tkance tłuszczowej i powoduje, że tyjemy. Dla niektórych nadwaga jest mało estetyczna, ale dla wszystkich po prostu niezdrowa. Trzeba jednak traktować to w dużym uproszczeniu, bo kaloria kalorii nierówna. Pokazuje to Lucy Mountain i trochę szokuje tym, że nawet niepozorne, naturalne rzeczy są bardzo kaloryczne. Przesłanie ma jedno: odchudzając się, nie musimy się głodzić i odmawiać sobie wielu przyjemności.
Na pierwszy rzut oka dwie miski ze zdrowym jedzeniem. Ilość taka sama, różnica kaloryczna - kolosalna. Po lewej jogurt grecki 0%, truskawki, melon, ananas. Po prawej zwykły grecki jogurt, banan, marakuja, kokos.
Czipsy warzywne wcale nie mają dużo mniej kalorii od zwykłych, solonych.
150 ml ginu z tonikiem kontra 150 ml białego wina. Alkohol szkodzi zdrowiu, ale jeden tuczy mniej, a drugi bardziej.
Na pierwszy rzut oka zdjęcia są identyczne, ale diabeł tkwi w szczegółach. W daniu po lewej blogerka użyła dietetycznego spreju do smażenia i majonezu w wersji "light", po prawej wykorzystała oliwę z oliwek i zwykły majonez.
Woda smakowa może i lepiej smakuje, ale na pewno nie pomoże nam w uzyskaniu idealnej sylwetki.
Czarna kawa kontra biała.
Migdały zawierają wiele składników odżywczych, ale mają tyle samo kalorii co podobna ilość cukierków owocowych. Blogerka nie neguje zdrowych rzeczy, ale chce pokazać nam co jest w pożywieniu.
Porcjowanie też jest ważne. Na oko mamy tyle samo orzechów nerkowca, ale po lewej jest 20, a po prawej 40 gramów.
Mniej masła orzechowego robi sporą różnicę.
Przy chudnięciu nie musimy sobie odmawiać nawet lodów, ale wybierajmy je z głową.
Źródło: Instagram
Nie przegap żadnej ważnej wiadomości i obserwuj nas w Google News!