Dieta ananasowa zapewnia spektakularne efekty, jednak dietetycy ostrzegają przed konsekwencjami w postaci efektu jojo
Dieta ananasowa zapewnia spektakularne efekty, jednak dietetycy ostrzegają przed konsekwencjami w postaci efektu jojo Fot. Pixabay

Zbliżające się lato wywołuje przede wszystkim radość - w końcu to czas urlopów, wyjazdów i wypoczynku. Jednocześnie przedwakacyjne miesiące przypominają nam, że do schudnięcia i osiągnięcia idealnej "plażowej" figury zostało już naprawdę niewiele czasu, a o noworocznych postanowieniach dotyczących zdrowego odżywiania i regularnych ćwiczeń już dawno zapomniałyśmy. Dieta ananasowa pozwala uzyskać spektakularny efekt w krótkim czasie, ale przy jej stosowaniu trzeba zachować zdrowy rozsądek.

REKLAMA

Ananas to źródło wielu składników odżywczych

Już sam smak ananasa potrafi poprawić humor – owoc nie tylko kojarzy się z egzotycznymi podróżami, ale jest też słodki i może być alternatywą dla niezdrowych słodyczy, które często są źródłem dodatkowych kilogramów. Poza walorami smakowymi ma w sobie całe mnóstwo substancji odżywczych, które mają korzystny wpływ na organizm. Już sama witamina C, której w ananasie jest bardzo dużo, pozytywnie oddziałuje na wiele aspektów funkcjonowania organizmu – podwyższa odporność, a także zwalcza wolne rodniki oraz uczestniczy w procesach wytwarzania kolagenu, a co za tym idzie przeciwdziała starzeniu się skóry.
Poza witaminą C ananas zawiera również mangan, który - pośród wielu innych pozytywnych właściwości - przyspiesza również spalanie węglowodanów i tłuszczów. Obecny w ananasie potas, pozwala natomiast pozbyć się z organizmu nadmiernej ilości wody, przyczyniającej się między innymi do powstawania cellulitu, będącego zmorą większości kobiet. Jedząc ananasa zwykle skupiamy się na pysznym miąższu, ignorując twardy trzon, który często ląduje w koszu. Jak się okazuje – niesłusznie. Tę część możemy dorzucić np. do porannego smoothie, a znajdujący się w niej enzym, czyli bromelina, wspomoże procesy trawienne i – znana z właściwości przeciwzapalnych – wzmocni organizm.
logo
Substancje odżywcze zawarte w ananasie korzystnie wpływają na pewne aspekty zdrowotne oraz procesy trawienne. Ananasowy detoks, podobnie jak inne monodiety, to jednak krótkoterminowy efekt. Fot. Pixabay

Efekt spektakularny, ale zwykle krótkotrwały

Choć ilość substancji odżywczych i korzyści zdrowotnych oraz dietetycznych jest naprawdę sporo, specjalista studzi entuzjazm i zwraca uwagę na ciemną stronę, którą niestety również posiada dieta ananasowa.
– Dieta ananasowa to jedna z tak zwanych monodiet, bazujących na jednym produkcie. Ananas faktycznie posiada dużo substancji odżywczych, w tym bromelinę, jednak nie należy zapominać, że ma też sporo fruktozy, czyli cukru, który wcale nie obniża wartości energetycznej spożywanych posiłków – zauważa w rozmowie z naTemat Hanna Stolińska – Fiedorowicz, dietetyk. – Szybka utrata wagi może tutaj wynikać z odwodnienia organizmu i dostarczania mu małej ilości białka. Taka dieta nie powinna być stosowana dłużej niż kilka dni, ponieważ wiąże się z dużymi niedoborami substancji odżywczych w organizmie. Tego typu diety mogą, co prawda, zapewnić utratę wagi w krótkim czasie, ale w większości przypadków kończą się niestety efektem jojo.