Gdy za oknem niepogoda, warto rozgrzać się ciepłym śniadaniem. Pysznie smakuje, uodparnia organizm, dodaje energii i sprawia, że łatwiej nam wstać z łóżka, szczególnie wczesnym rankiem. Nie macie pomysłu na taki posiłek? Zobaczcie nasze podpowiedzi.
Jesienią i zimą zapomnij o zwykłej kanapce, jedzonej w pośpiechu. Warto wstać odrobinę wcześniej i poświęcić na porządne śniadanie więcej czasu. Przepisy na rozgrzewające posiłki są naprawdę proste.
60 g płatków owsianych 200 ml wody łyżeczka cukru trzcinowego gruszka jabłko banan łyżeczka siemienia lnianego szczypta cynamonu
Najpierw ugotuj płatki owsiane. Obrane jabłko, gruszkę i banana dodaj do gotującej się owsianki i dokładnie wymieszaj. Gotuj chwilę do uzyskania jednolitej konsystencji. Dodaj cukier trzcinowy i siemię lniane. Na koniec posyp posiłek szczyptą cynamonu.
szklanka suchej kaszy jaglanej 3 szklanki mleka kokosowego miseczka konfitury truskawkowej kilka garści mrożonych owoców leśnych garść migdałów szczypta kardamonu
Kaszę wsyp do garnka, zalej wrzątkiem, wymieszaj i odcedź. Następnie dodaj mleko kokosowe. Gdy składniki zaczną bulgotać, zakryj je częściowo pokrywką i gotuj przez ok. 12 minut. Zdejmij kaszę z ognia i odstaw na kilka minut, żeby napęczniała. Jeśli wolisz bardziej płynną, dolej więcej mleka. Dodaj konfiturę truskawkową, mrożone owoce i pozostałe dodatki.
2 bardzo dojrzałe banany 2 jajka olej do smażenia wanilia i cynamon
Banany obierz ze skóry i rozgnieć widelcem na jednolitą papkę. Następnie dodaj do nich jajka i dokładnie wszystko wymieszaj. Rozgrzej patelnię, a następnie wylej na nią bananowo-jajeczną masę. Smaż placuszki do momentu, aż się zarumienią. Na koniec posyp wanilią i cynamonem. Świetnie smakują też z konfiturą owocową lub masłem orzechowym.
jajko szklanka płatków owsianych łyżeczka siemienia lnianego szklanka mąki 3 łyżki cukru pół szklanki wody
Siemię lniane i płatki owsiane wsyp do miski. Następnie zalej je wrzątkiem i przykryj. Odstaw na na bok i poczekaj ok. 20 minut, aż spęcznieją. Następnie do płatków i siemienia dodaj resztę składników: mąkę, cukier, jajko i wodę. Wymieszaj wszystko dokładnie. Na rozgrzaną olejem patelnię wlej gotową mieszankę. Smaż do momentu, gdy placuszki się zarumienią. Możesz opcjonalnie posypać je cukrem pudrem albo szczyptą cynamonu lub kardamonu.
szklanka komosy ryżowej 550 ml mleka roślinnego (np. migdałowego) kilka garści mrożonych malin banan
Komosę przepłucz na sitku, a następnie przełóż do garnka i dodaj do niej mleko migdałowe. Obierz i pokrój banana w plasterki. Wrzuć do komosy i gotuj wszystko pod przykryciem przez 10 minut. Przełóż mieszankę do miski i dodaj maliny.
Nie przegap żadnej ważnej wiadomości i obserwuj nas w Google News!