"Oj, jak boli". Masz nadwrażliwe zęby? Zmień dietę, kup dobrą pastę i naucz się prawidłowo myć zęby

Przy wrażliwych zębach, warto zmienić dietę.
Przy wrażliwych zębach, warto zmienić dietę. Fot. 123RF
To jest po prostu straszne. Umówienie się z kimś na kawę czy zjedzenie lodów na mieście kończy się zawsze tak samo: ostrym bólem i cierpieniem. Co robić, żeby wygrać z nadwrażliwością zębów? Między innymi zmienić dietę.


Dr Tomasz Falkowski, dentysta, implantolog z Centrum Stomatologii i Ortodoncji Pro Ortodont mówi, że od wielu pacjentów słyszy pytania dotyczące radzenia sobie z nadwrażliwymi zębami.

Skąd ten ból​?
Gdy nasze zęby są uszkodzone np. przez ogniska próchnicy, złamane bądź mamy nieszczelne wypełnienia, cierpimy na choroby dziąseł i przyzębia albo mamy tzw. odsłonięte dziąsła, to do silnie unerwionych obszarów we wnętrzu naszych zębów docierają np. gorące lub zimne płyny. Ból – "jak na zamówienie".


Jak tłumaczy specjalista, w wielu przypadkach to nasze złe nawyki mogą spowodować albo nasilić problemy związane z nadwrażliwością zębów. Dlaczego? Zdarzyło wam się obgryzać ołówki, długopisy albo, nie daj Boże, paznokcie? W ten sposób łatwo łatwo uszkodzić ząb.


Osoby cierpiące np. na bulimię albo refluks oraz kobiety w ciąży, które zdecydowanie częściej wymiotują - mogą uszkodzić powierzchnię zębów sokiem żołądkowym. Wyjątkowo szkodliwe jest palenie tytoniu, bo może sprzyjać stanom zapalnym dziąseł.

Szczotka, pasta...
Jeśli mamy problem z nadwrażliwością zębów - musimy poważnie przyjrzeć się naszej szczoteczce i paście. Pasty o mocnej ścieralności i twarde szczoteczki mogą być winowajcami naszych cierpień. Dodatkowo, jeśli pijąc ciepłe napoje albo jedząc lody odczuwamy ostry ból - warto przyjrzeć się też naszym dietetycznym zwyczajom.


Nie jest wskazane bardzo częste jedzenie owoców cytrusowych, za to ważne będą produkty zawierające wapń, fosfor oraz witaminy C i D. Zaprzyjaźnijmy się zatem z jogurtami naturalnymi, brązowym ryżem, fasolą, kapustą, brokułami i łososiem.
Nie ma magicznego leku na nadwrażliwość
– Z powodu nadwrażliwości cierpieć może nawet co piąta osoba dorosła. Może występować w każdym wieku, ale szczyt zachorowań przypada na okres między 30. a 39. rokiem życia. Można zmniejszać nadwrażliwość poprzez stosowanie odpowiednich past – przypomina dr Tomasz Falkowski.

Do tego "dorzucamy” rezygnację z palenia papierosów, regularne kontrole stomatologiczne, zadbanie o właściwą dietę i dostarczanie odpowiednich witamin i minerałów.

Nauka szczotkowania
Tocząc batalię z nadwrażliwością zębów warto też wrócić do... przedszkola. Pamiętacie wspólne mycie zębów? Zatem przypominamy: miękka szczoteczka, delikatne, spokojne, koliste ruchy. Gdy myjemy zęby szybko, a co za tym idzie - niedokładnie, gwałtownie, twardą szczoteczką - to wyrządzamy sobie więcej szkody niż pożytku.

Znajdź nas na Znajdź nas na instagramie

Oceń ten artykuł:

Trwa ładowanie komentarzy...
POLECAMY 0 0Tak Kaczyński traci władzę. Po wyborach dostał dwa potężne ciosy
INNPoland 0 0To nie może się udać. Do kraju wkracza hiszpański start-up, który chce robić Polakom pranie
0 0Co by się stało, gdyby wszyscy mieli okres? Koniecznie pokaż ten filmik swojemu facetowi
POLECAMY 0 0"Staram się z moimi kolegami". Czyli po czym widać, że Duda już prowadzi kampanię prezydencką
0 0Jędraszewski prosi władze Krakowa o działkę pod budowę kościoła. Mieszkańcy wolą park
DADHERO.PL 0 0Seks byłby dużo fajniejszy, gdyby faceci o tym pamiętali. 10 rzeczy, które obniżają kobietom libido
0 0FBI z dostępem do polskiej chmury. Wrażliwe dane rodzimych firm mogą być zagrożone
O TYM SIĘ MÓWI 0 0Masz "powyborczego doła" po zwycięstwie PiS? Psycholożka radzi, co trzeba zrobić
0 0"Kimże ty jesteś?". Niebywale chamski wpis Beaty Mazurek na Twitterze

MAMADU

0 0Rodzicielska wpadka prezesa PSL? Panie Władysławie, czas posłuchać internautów!
0 0Jakie wesele – takie małżeństwo? Od tej rzeczy zależy, jak długo będziecie razem

POLECAMY

KINO 0 0Widziałem ostatni film Piotra Woźniak-Staraka. Aż trudno uwierzyć, że to polska produkcja
0 0"Daleko mi do ideału, ale lubię pomagać ludziom". Rinke Rooyens o nowym programie i ojcostwie
SPOŁECZEŃSTWO 0 0"Cierpią w samotności". Codziennie 12 polskich mężczyzn popełnia samobójstwo