Życie w ciągłym stresie jest trudne. Ba, wręcz niemożliwe – przedłużający się stres niszczy twoje zdrowe i umożliwia ci codzienne funkcjonowanie. Ale jak go rozpoznać? Oto fizyczne, emocjonalne i psychiczne oraz behawioralne objawy stresu, których nie powinieneś zignorować. Twój organizm daje ci w ten sposób sygnały, że musisz w końcu zwolnić: zmienić tryb życia, odpocząć, wyciszyć się, odciąć od negatywnych bodźców.
Kiedy odczuwasz stres zbyt długo, informuje cię o tym twoje ciało. Czujesz się coraz gorzej, obserwujesz niepokojące symptomy, twój organizm zaczyna zachowywać się dziwnie, nieprzewidywalnie i często odmawia ci posłuszeństwa, np. nie potrafi wyciszyć się w nocy, gdy musisz wstać o 6 rano. Niektóre z fizycznych symptomów stresu mogą zaniepokoić cię do tego stopnia, że pójdziesz do lekarza i zrobisz sobie serię badań, które... nic nie wykażą. Za twoim złym samopoczuciem i pogarszającym się zdrowiem stoi bowiem właśnie przedłużający się stres. Oto jego najczęstsze fizyczne objawy.
Psychiczne i emocjonalne objawy stresu często łatwiej z nim powiązać, niż te fizyczne. Już na pierwszy rzut oka widzisz, że coś jest nie tak, dają ci to też do zrozumienia członkowie twojej rodziny, przyjaciele czy koledzy w pracy. Stres może sprawić, że czujesz się emocjonalnym chaosem, a nawet wrakiem. Przez swoje zmienne nastroje i "humory" jesteś nie do wytrzymania i dla siebie, i dla otoczenia. Czujesz, że już dłużej tak nie pociągniesz, masz dosyć swojej emocjonalnej niestabilności. Poniższe symptomy stresu powinny być dla ciebie głośnym sygnałem ostrzegawczym – szczególnie jeśli idą w parze z tymi fizycznymi czy behawioralnymi (o których za chwilę).
Długotrwały stres sprawia, że nie tylko gorzej się czujesz fizycznie i psychicznie, ale również zaczynasz inaczej się zachowywać. Uciekasz w używki, co może skończyć się uzależnieniem, opuszczasz się w pracy, masz wybuchy agresji, które odstraszają twoich bliskich. Dlatego behawioralnych objawów stresu również nie możesz zignorować!
Nie przegap żadnej ważnej wiadomości i obserwuj nas w Google News!