Jakie są sprawdzone sposoby na przejedzenie? Oto kilka domowych wskazówek

Jednak gdy jest już za późno i nawet nie możemy patrzeć na jedzenie, to oznaka, że zjedliśmy o dwa kęsy za dużo. Jakie są najczęstsze skutki przejedzenia?

Jak poradzić sobie z przejedzeniem?

Pomocne mogą okazać się napary z ziół. Zbawienny w nieżytach żołądka i jelit, nudnościach, wzdęciach i niestrawnościach jest napar z mięty pieprzowej. Pomóc mogą też krople żołądkowe. 20-30 miętowych kropli po zjedzeniu ciężkostrawnych potraw przynosi szybką ulgę.

Na wzdęcia najlepszy może okazać się kminek. Wystarczy połowę łyżeczki wsypać do wody i podgrzewać przez kilkanaście minut. Kminek pobudzi wydzielanie soków trawiennych i zadziała przeciwskurczowo i wiatropędnie. Podobne działanie będzie miał świeży majeranek lub napar z owoców kopru włoskiego.

Na uczucie przesycenia pomóc może także melisa lekarska. Ma ona działanie uspokajające, rozkurczowe, antybakteryjne i przeciwwirusowe. Melisę należy parzyć pod przykryciem przez około 20 minut.

Jeśli w domu nie macie tych składników, to warto wypić kubek zwykłej czarnej herbaty. Ważne, by była ciepła. Jednak gdy znajdziecie w kuchennych szafkach mięte, rumianek czy dziką różę warto wybrać właśnie te rodzaje naparu. Taki napój pomoże rozkurczyć żołądek. Pobudzająco na jelita podziałają gruszki, a także siemię lniane, które łagodzi zgagę.

Co jeszcze pomaga na zgagę?

Dodatkową radą na pozbycie się skutków przejedzenia jest zażycie trochę ruchu. I nie chodzi tu o długodystansowe biegi. Wystarczy krótki spacer lub parę ćwiczeń (na przykład krążenie biodrami) w mieszkaniu.