Obserwuj naTemat w Wiadomościach Google

• Jak podaje IMGW, temperatura maksymalna w dzień może wzrosnąć nawet do 34-37 stopni
• W piątek 1 lipca prognozowane są także bardzo niebezpieczne burze
• W sobotę czeka nas ochłodzenie, od 20°C na północy do 26°C na południowym wschodzie

Ostrzeżenie najwyższego stopnia przed upałami

Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał ostrzeżenie najwyższego stopnia przed upałami. Ostrzeżenia mają obowiązywać do godz. 20:00 w piątek. Do województw najbardziej narażonych na upały zaliczyć można województwo podlaskie, kujawsko-pomorskie, wielkopolskie, łódzkie, śląskie, opolskie, w części dolnośląskie i pomorskie, a także  warmińsko-mazurskie z wyjątkiem okolic Elbląga.

"Prognozuje się upały. Temperatura maksymalna w dzień od 30 do 34 stopni, w piątek lokalnie do 35. Temperatura minimalna w nocy od 18 do 20 stopni" — brzmi prognoza meteorologów.

IMGW ostrzega przed burzami, które pojawią się na terenie Polski 1 lipca. A winny im będzie wyż znad Francji, który niemal "wepchnie" do nas od zachodu chłodny front atmosferyczny. "Przed nim dodatkowo aktywuje się linia zbieżności, która od wschodu będzie blokowana przez wyż z centrum w rejonie Morza Białego" — podaje na swojej stronie IMGW.

Przełoży się to na bardzo gwałtowne burze z gradem i opadami deszczu około 50 mm oraz porywami wiatru do 100 km/h. Już w sobotę czeka nas jednak ochłodzenie, które po ponad 30-stopniowych upałach będzie znaczące. Od 20°C na północy do 26°C na południowym wschodzie. Przelotnego deszczu oraz burz można się spodziewać w Karpatach oraz miejscami na wschodzie.

"Nad resztą kraju będzie słonecznie. Jednak pierwsza połowa przyszłego tygodnia prawdopodobnie znów przyniesie upał oraz burze" — informuje IMGW

Jak sobie radzić w upalne dni?

W dni upalne należy zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu, wentylowanie pomieszczeń w nocy, rozsądne korzystanie z klimatyzacji, a także dostosowanie aktywności fizycznej do możliwości zdrowotnych. W trakcie przebywania na zewnątrz należy zadbać o ochronę przeciwsłoneczną i niezbędny odpoczynek.

Kiedy z nieba leje się żar, lepiej unikać wychodzenia na zewnątrz w czasie, w którym promienie słoneczne są najsilniejsze i najbardziej mogą nam zaszkodzić (najczęściej w godz. 10.00 - 15.00).

Zwłaszcza w przypadku dzieci i osób starszych warto zadbać o nakrycie głowy chroniące przed słońcem, dobrze dobrane okulary przeciwsłoneczne z odpowiednim filtrem czy zwykły wachlarz lub inny gadżet (nawet niepozorny miniwentylator), który może zapewnić nam odrobinę ochłody. IMGW wskazuje także, jak uchronić się przed burzą. Do podstawowych zasad bezpieczeństwa można zaliczyć przede wszystkim pozostanie w domu. Poza tym należy zabezpieczyć przedmioty na balkonie czy tarasie.

Jeśli burza zastanie nas na otwartym terenie, należy bezzwłocznie znaleźć bezpieczne schronienie i unikać przebywania pod drzewami, słupami oraz na otwartej przestrzeni. W podróży najlepiej pozostać w samochodzie, ale nie należy zatrzymywać go w pobliżu drzew.