Chcesz coś zmienić, ale brak ci motywacji? Smartfon pomoże. "Budzi mnie o 8.00, pięć minut później wybiegam z domu"

udostępniają i oceniają zdjęcia posiłków; Recall – mająca przypominać o zaległościach kulturowych; Juice – program pokazujący nasz stan energii, snu i odżywienia oraz Lift – appkę informującą o naszych codziennych nawykach i postępie w pozbywaniu się najgorszych przyzwyczajeń.

Jill Krasny w swojej recenzji jako najsłabsze ogniwo wskazuje Lift – z kiepskim interfejsem i mało przydatnymi funkcjami. Za to Juice został niekwestionowanym wygranym. "Chociaż aplikacja ta wkurzała mnie na samym początku licznymi przypomnieniami, to później zauważyłem, że jednak nie jest inwazyjna i w zasadzie szybko się ja obsługuje. W trzecim tygodniu Juice była już częścią mojej codziennej rutyny" – opisuje Krasny. Dzięki aplikacji zaczęła, między innymi, chodzić na poranne spacery.

motywuje. Ale to nadal ja muszę zadecydować, że rozłożę karimatkę i będę ćwiczyć – podkreśla nasz reporter.

Jasiński podkreśla jednak, że takie aplikacje mają jedną, zasadniczą zaletę: pozwalają uniknąć wielu błędów osób początkujących. Pokazują jak ćwiczyć, a to jeden z największych problemów każdego sportowca-amatora.

Tak samo żadna aplikacja nie zrobi za nas zdrowego śniadania ani nie nadrobi zaległości kulturowych. Może o tym przypominać, motywować, pomagać, ale to w nas drzemie siła sprawcza. – Jeśli ktoś w środku nie ma silnej potrzeby zmian, to najlepsza aplikacja nie pomoże – ocenia Mateusz Jasiński. Dr Parzelski dodaje zaś: – Jeśli ktoś ma słabą motywację lub w ogóle jej nie ma, to nawet najlepsza nagroda mu nie pomoże. Takiej aplikacji nawet nie wgra na telefon – mówi nam psycholog. Zapytany o kolegę, który aplikację wgrał i na tym się skończyło, doktor odpowiada: – Sięgnął, bo usłyszał. Ale to znaczy, że już miał jakąś chęć, energię, z którą coś da się zrobić. Najwyraźniej aplikacja to było dla niego za mało i należałoby poszukać innego źródła motywacji.

Psycholog zaznacza też, że aplikacje w smartfonie raczej nie pomogą nam utrzymać motywacji na naprawdę długą metę. Moc sprawcza takiego programu zależy też, podkreśla dr Parzelski, od innych uwarunkowań. Wiadomym bowiem jest, że łatwiej

będzie nam się zabrać do ćwiczeń i zmian, gdy na dworze jest ciepło, sucho i świeci słońce. W zimie nawet najlepsza aplikacja może nas nie zachęcić do wyjścia na zewnątrz czy zmiany trybu życia.

Mateusz Jasiński podkreśla jednak, że warto spróbować motywować się ze smartfonem. Niewątpliwie jest to nowoczesny sposób motywacji i może działać wyjątkowo dobrze oddziaływać na najmłodsze pokolenie. Szczególnie, że jak pisze Jill Krasny, wśród setek aplikacji każdy znajdzie coś dla siebie – wystarczy trochę poszukać. A wiosna przecież tuż, tuż.