Co zrobić, by być [url=http://shutr.bz/12vZOuk]bardziej szczęśliwym[/url]?
Co zrobić, by być [url=http://shutr.bz/12vZOuk]bardziej szczęśliwym[/url]? Fot. shutterstock.com

Odpowiedzi na odwieczne pytanie: co zrobić, by być szczęśliwym, nie zna nikt. Naukowcy jednak wiedzą co możemy zrobić, by być bardziej szczęśliwym. Oto 13 takich sposobów.

REKLAMA
Niektóre czynności mogą sprawić, że poczujemy się bardziej szczęśliwi. I potwierdza to nawet nauka, o ile, oczywiście, ktoś wierzy w ustalenia naukowców. Zestawienie 13 sposobów na więcej szczęścia zostało przygotowane przez "Business Insider", my prezentujemy kilka z nich.
1. Wydawaj pieniądze na innych ludzi.
Uczyni Cię to szczęśliwszym, bo zrobisz komuś przyjemność. Taki egoistyczny altruizm – każdemu poprawia humor. Jak podkreślają autorzy badań zamieszczonych w "Psychological Bulletin", "najszczęśliwsi ludzie byli największymi dawcami".
2. Licz dobre wydarzenia w swoim życiu.
Dosłownie. Potwierdziły to liczne badania, ostatnio – prof. Martina Seligmana z Uniwersytetu w Pensylwanii. Grupa badanych, która spisywała swoje pozytywne wrażenia z dnia, była zdecydowanie szczęśliwsza niż ci, którzy tego nie robili.
Nie muszą to nawet być poważne rzeczy – wystarczą drobnostki. Po prostu zawsze lepiej myśleć o tym, co zdarzyło się dobrego, niż złego.
3. Spróbuj czegoś nowego.
Przełamuj rutynę. Przeżyj przygodę. Próbuj nowych rzeczy. To stymuluje Twój mozg do lepszego działania i czyni bardziej szczęśliwym.
4. Oczekuj szczęścia i dobrych wydarzeń.
Kolejne badania pokazują, że oczekiwanie na miłe rzeczy leży w naszej naturze. Nie ma nic złego w tym, że będziemy cieszyć się na przykład imprezą albo spotkaniem już kilka dni wcześniej. Wszak już samo myślenie o tym, że czeka nas coś przyjemnego, czyni uśmiechniętym.
5. Przestań bronić swojego punktu widzenia.
Przekonuje o tym dr Deepak Chopra. Według niego, zachowując neutralność i nie wykłócając się o poglądy, zachowujemy 99 proc. swojej psychologicznej energii. Patrząc na to, jak Polacy są wkurzeni kłótniami o Smoleńsk i masę innych rzeczy, wydaje się, że dr Chopra ma sto procent racji.
6. Upewnij się, że masz co najmniej 10 dobrych przyjaciół.
O tym z kolei informują badania naukowców z Uniwersytetu w Nottingham. Według nich, ludzie, którzy mieli tylko pięciu przyjaciół lub mniej, określali się jako mniej szczęśliwi niż ci, którzy mieli 10 dobrych znajomych. Im więcej osób w otoczeniu, tym więcej możemy od nich czerpać, co czyni nas bardziej szczęśliwymi.
7. Udawaj, że jesteś szczęśliwy.
Uśmiechaj się, kiedy jest ci smutno – bo nawet imitowanie szczęścia może poprawić nasz nastrój. Jak podkreśla "BI", tę tezę potwierdziło już kilka niezależnych od siebie badań. Samo uśmiechanie może polepszyć nasz stan. Ostrzegamy jednak: działa to w dwie strony. Udawanie smutnego może sprawić, że naprawdę zepsuje nam się humor.

Źródło: Business Insider