Jeśli nie zjesz śniadania… Sprawdzamy, czym to grozi

Z niedawno opublikowanych badań w piśmie "Circulation American Heart Assocation" wynika, że mężczyźni w średnim wieku, którzy nie jedzą śniadań są bardziej narażeni na choroby serca. – Śniadanie złożone z produktów bogatych w ziarna zbóż może pomóc obniżyć cholesterol i ciśnienie krwi – powiedziała cytowana przez "Business Insider" Lisa Mosokovitz, dietetyczka z Nowego Yorku. Oto klika powodów, dla których powinieneś jeść śniadanie:

1. Jeśli nie jesz śniadań, możesz stać się otyły.
Według badań z 2003 roku opublikowanych w "Journal of Epidemiology" osoby, które nie jedzą śniadań są narażone na otyłość. Jeśli zjesz wcześnie, nie będziesz się objadał w ciągu dnia.

2. Jeśli nie zjesz śniadania, możesz mieć problemy z pamięcią.
Badania przeprowadzone w 2005 roku w czasopiśmie "Psychology and Behavior" zostały opublikowane badania przeprowadzone na dzieciach ze szkół podstawowych, które jadły na śniadanie płatki owsiane. Okazało się, że mają lepszą pamięć krótkotrwałą niż dzieci, które nie jadły śniadania.

3. Jeśli nie zjesz śniadań, zwiększasz prawdopodobieństwo zachorowania na cukrzycę.
Badania, które ukazały się 6 lat temu na łamach "American Journal of Clinical Nutrition" nie pozostawiają wątpliwości. Przebadane kobiety, które regularnie jadły śniadania rzadziej chorowały na cukrzycę niż te, które nie jadły tego posiłku.

4. Jeśli nie jesz śniadania, możesz być opryskliwy.
Śniadanie bogate w witaminy i minerały sprawi, że nie będziesz czuł się zmęczony i zniechęcony. Badania przedstawione w "Psychology and Behavior" pokazują, że osoby, które jadły śniadanie miały bardziej pozytywny nastrój przez cały dzień niż ci, którzy nie jedli tego posiłku.

Zatem jedzmy śniadania! Wyjdzie nam to tylko na zdrowie.