[url=http://shutr.bz/1dJiCym]Koniec weekendu nie musi się źle kojarzyć[/url]
[url=http://shutr.bz/1dJiCym]Koniec weekendu nie musi się źle kojarzyć[/url] Fot. shutterstock.com

Niedzielne wieczory mało komu dobrze się kojarzą. Większość ludzi myśli w ich trakcie o zbliżającym się wielkimi krokami poniedziałku i niezbyt przyjemnym powrocie do pracy. Dlatego portal Business Insider wypunktował, co można zrobić, by przezwyciężyć niedzielny kryzys i przygotować się na nadchodzący tydzień roboczy.

REKLAMA
Opierając się na książkach przygotowanych przez ekspertów ds. coachingu (m.in. „What the Most Successful People Do on the Weekend” Laury Vanderkam i „The Wall Street Professionals Survival Guide” Roy’a Cohena), portal Business Insider przedstawił kilka rad, które pod koniec weekendu mogą być szczególnie pomocne.
Jedna z podstawowych rad mówi, by na niedzielne popołudnie lub wieczór zaplanować sobie jakąś rozrywkę. Może to być np. pokaz filmowy, wizyta w spa, na kręglach czy basenie. Dzięki temu myśli skupią się na niedzielnej zabawie, a nie poniedziałkowym poranku.
Innym sposobem na poradzenie sobie z końcem weekendu jest sport. Wieczorny trening pozwala na pozbycie się napięcia i zapomnienie o obowiązkach służbowych. Zamiast wysiłku fizycznego można sięgnąć po ten umysłowy, skupiając się na lekturze książki, której z braku czasu nie mogliśmy czytać w ciągu tygodnia.
Niekonwencjonalnym sposobem na niedzielny wieczór jest natomiast wolontariat. Vanderkam stwierdziła, że nic nie odciąga uwagi od nadchodzących stresów służbowych równie dobrze, jak niesienie pomocy potrzebującym ludziom. Inni chwytają natomiast byka za rogi i w niedzielny wieczór sięgają po kalendarz, by w spokoju wyznaczyć cele na nadchodzące dni i przygotować się do pracy.
Tradycyjną metodą na pokonanie niedzielnego kryzysu pozostaje oczywiście spotkanie z rodziną czy przyjaciółmi, z którymi w tygodniu nie jesteśmy w stanie dłużej porozmawiać.

źródło: Business Insider