Reklama.
Reklama.
Reklama.
Jedz na zdrowie i na seks. O diecie, która zwiększa libido
Seksuolodzy alarmują – kochamy się mniej niż nasi rodzice i dziadkowie. Stres, brak czasu, intensywny styl życia, a może nawet problemy z naszą męskością – to tylko kilka powodów. Są jednak naturalne sposoby, aby zwiększyć libido i wrócić do szaleństw pod kołdrą.
![Na wzrost [url=http://tinyurl.com/osonuu3]libido[/url] ma wpływ m.in. dieta bogata w cynk.](https://m.natemat.pl/e88ce6d547e0906a45827368a2375a43,1680,0,0,0.webp)
Reklama.
Mowa o diecie, która zwiększa nasz popęd seksualny. Istnieją produkty, które regularnie spożywane wzmacniają ochotę na seks oraz ułatwiają erekcję.
Libido, ukrwienie narządów, produkcja hormonów
- W celu wzmocnienia przyjemnych doznań i popędu seksualnego należy zadbać o obecność w diecie czerwonego chudego mięsa obfitującego w cynk, który zwiększa produkcję testosteronu, a także ogranicza wydzielanie prolaktyny mającej negatywny wpływ na nasze libido – mówi Joanna Wasiluk, dietetyk. Jak dodaje, w celu zwiększenia libido, do jadłospisu warto także dołączyć tłuste ryby o wysokiej zawartości kwasów omega-3. Dlaczego? Bo tłuszcz rybi poprawia ukrwienie narządów płciowych i wzmacnia intensywność orgazmu.
Joanna Wasiluk zaleca, aby na śniadanie sięgnąć po owsiankę zawierającą L-argininę, która pozytywnie wpływa na erekcję oraz jajecznicę będącą doskonałym źródłem witaminy B6, regulującej poziom hormonów. W diecie nie może także zabraknąć witaminy E zwanej witaminą płodności. Można ją znaleźć w ciemnym pieczywie, zarodkach pszenicy, olejach roślinnych oraz zielonych warzywach liściastych. Dietetyk dodaje, że dużą rolę w syntezie hormonów płciowych odgrywa beta-karoten obecny w marchwi, dyni, melonie czy szpinaku. Właściwości zwiększające libido mają również substancje zawarte w kurkumie, imbirze, pieprzu, chilli, gałce muszkatołowej, gorczycy i cynamonie.
Warto również sięgnąć po czosnek, śledź, sardynki, brokuły. Produkty te bogate są w selen, który wpływa na jakość produkowanej spermy. Podobne właściwości ma Arginina – to aminokwas, który zwiększa ilość produkowanej spermy i ruchliwość plemników.
Alkohol i kawa na minus
Niestety alkohol i kawa osłabiają nasze libido dlatego jeśli chcemy uniknąć osłabienia popędu seksualnego powinniśmy odstawić na bok lub ograniczyć spożycie tych używek. Ochotę na seks oraz zaburzenia płodności może spowodować również otyłość lub niedowaga.
Czytaj także:
Reklama.