Czy można odmłodzić mózg? Pewnie, że tak i warto robić to regularnie

Naukowcy już dawno dowiedli, ze poza genami wpływ na nasze życie mamy my sami. Początkowo mówiło się o proporcji 40/60 dla genów, ale z biegiem lat i mocnej ingerencji człowieka w geny poprzez środowisko i zewnętrzne czynniki, zaczęły się one wyrównywać.

Jak więc wygląda profil współczesnego człowieka ?

To wszystko powoduje, ze zaczynamy być zmęczeni, nie spełniamy się jako przyjaciele, partnerzy, rodzice, dzieci i pracownicy. Czy to wszystko można zatrzymać ?

Można dostosować się do dzisiejszych czasów, zadbać o nowe, higieniczne proporcje:

Trochę ogólnie, trochę każdy z nas to wie, ale czy znacie dawkę? Z badań wynika, że poprzez jedzenie możemy sami regulować hormony, które przez stres zaczęły inaczej funkcjonować. Jesteśmy w stanie naturalnie dostarczać estrogen u kobiet, a u mężczyzn testosteron. A jak można odmłodzić mózg?

Możesz! Regularne uprawianie sportu ma realny i znaczący wpływ na procesy mózgowe. Odpowiednia aktywność i tu przede wszystkim mówimy o dostosowanej do trybu życia jednostki. Jeżeli na co dzień masz stresującą pracę, która zabiera ci energię psychofizyczną trening powinien cię relaksować, tętno nie przekraczać 130 uderzeń na minutę, tak aby nie dostarczać kolejnej dawki kortyzolu do organizmu. Zadbaj o ćwiczenia oddechowe i rozciągające.

Współczesny człowiek do dobrostanu potrzebuje kontaktu z samym sobą, nie chodzi tu o chwile sam na sam, ale o wewnętrzną rozmowę, aby dostrzegać i potrafić nazwać swoje emocje, uczucie i napięcia w ciele. Niemałe znaczenie ma medytacja i terapia. Wracając do odmładzania mózgu podczas ruchu, a w szczególności aktywności aerobowej badacze odnotowali większą neurogenezę hipokampów, co oznacza ze zwiększa się ilość komórek nerwowych, inaczej macierzystych. Mają one ogromne znaczenie w procesie budowy i funkcjonowaniu mózgu. Co to dokładnie oznacza ?

Nasza „głowa” dzięki tym komórkom zatrzymuje starzenie się układu nerwowego i zapobiega chorobom degeneracyjnym. Najnowsze badania wskazują na ich wpływ w procesie uczenia się oraz zapamiętywania, dzięki czemu stajemy się skuteczniejsi w pracy i organizacji życia prywatnego. Zwiększenie potencjału i wydajności mózgu powoduje mniejsze straty energetyczne ciała i większą harmonię psychofizyczną. Hiperoksygenacja mózgu wpływa na utrzymujący się wzrost energii, a w biologii ciała to stymulacji nowych mitochondriów.

Mamy już dotlenienie, lepsze krążenie krwi, jest jeszcze teoria termodynamiczna, która wyjaśnia rozluźnienie napięcia mięśniowego podczas wysiłku fizycznego. Ciało przestaje reagować na stres, który zostaje w mięśniach poprzez psychiczne osłabienie.

Czasy, w których żyjemy są tak intensywne i tak wiele wysiłku wymagają od naszego ciała i psychiki, ze jedyną drogą na zdrowe życie jest odpowiednia stymulacja ciała, mózgu i psychiki. Odmładzając mózg, odmładzamy ciało i zrzucamy z siebie emocjonalny ciężar pracy.