Wystąpienia publiczne wzbudzają ogromne emocje. Zarówno po stronie sceny, jak i po stronie widowni. Co ciekawe, strach przed śmiercią jest mniejszy niż przed wystąpieniami publicznymi. To oznacza, że większość osób wolałoby leżeć w trumnie niż nad nią przemawiać. Dochodzimy więc do pytania: Po co w ogóle występować publicznie i jak ujarzmić swój lęk? Odpowiedź znajduje się w treści poniżej.

REKLAMA
Kiedy chcesz być lub już jesteś liderem, przedsiębiorcą, menadżerem, to jednego możesz być pewien. Wystąpienia publiczne i prezentacje Cię nie ominą. To coś, czego krótko mówiąc musisz się nauczyć. Ale najpierw musisz opanować swój lęk.
Czy wystąpienia są nieuniknione i straszne? Nie wiem, ale wiem, że są konieczne i bardzo przydatne. Dlaczego?
Ponieważ, kiedy stajesz przed ludźmi i przemawiasz, to natychmiast możesz przyjąć rolę eksperta. Natychmiast wyróżniasz się z tłumu, przykuwasz uwagę i wzbudzasz autorytet. To olbrzymia dźwignia dla Ciebie i Twojej firmy.
Kiedy przemawiasz, to bezpośrednio trafiasz do swoich słuchaczy, klientów. Żadna strategia marketingowa nie da Ci takich wyników, co wystąpienie publiczne. Na żywo lub w mediach.
Niestety u większości ludzi, (nie jesteś wyjątkiem) wystąpieniom publicznym towarzyszy lęk. Lęk o to, co sobie ludzie pomyślą, jak wypadnę, czy się nie pomylę, jak zostanę odebrany. Te lęki przechodzą w stres, strach, paraliż, tremę. Spocone dłonie, płytki oddech, brak słów, pustka w głowie, przyśpieszone bicie serca. Jak nad tym zapanować? Już odpowiadam.
Po pierwsze musisz wiedzieć, że strach przed wystąpieniem to nic innego, jak Twoje wyobrażenie najgorszego. Gdybyś wyobrażał sobie to, co najlepsze, to zapewne sceny byłyby pełne mówców i artystów. Mark Twain ujął to tak: „miałem tysiące problemów, z których większość nigdy się nie wydarzyła”.
Dlaczego ludzie mają tysiące problemów? Ponieważ umysł jest tak skonstruowany, aby wszędzie wyszukiwać niebezpieczeństwa.
Zmierzmy się z Twoim umysłem. Sprawdź kilka sposobów, które opisuję poniżej. Dodatkowo w tym nagraniu wytłumaczę je i dokładniej opiszę – KLIKNIJ.
Poznaj wcześniej miejsce, w którym będziesz występował. Jeśli to tylko możliwe, odtwórz w swojej głowie film układając najlepszy scenariusz, jaki tylko możesz wymyśleć. Przeżyj ten film w swojej głowie. Idealnie, gdy możesz go odtworzyć chodząc po scenie, na której będzie miało miejsce Twoje wystąpienie.
Jeśli się stresujesz, to zajmij czymś innym swój umysł. Idealnym sposobem są zajęcia manualne lub logiczne. Wspaniale sprawdza się żonglowanie. Zrób dwie kulki z papieru, zacznij nimi żonglować i spróbuj się zestresować. Będzie Ci dużo trudniej.
Zmień wzorzec. Czy zauważyłeś, że wychodząc do przemówienia najczęściej ruszasz tą samą nogą, idziesz w tę samą stronę i w ten sam sposób zajmujesz miejsce do wystąpienia? Dlatego złam wzorzec stresu. Kolejnym razem skup się i rusz drugą nogą, przejdź inną drogą i obróć się odwrotnie niż zwykle. Uwielbiam to ćwiczenie.
Kiedy stoisz przed ludźmi, wyobraź sobie, że rośniesz, a oni maleją. Możesz nawet wyobrazić sobie widownię jako małe dzieci. Ta technika pomogła wielu osobom, z którymi pracowałem.
To tylko kilka prostych sposobów, które prawidłowo zastosowane, pozwolą Ci ujarzmić swój lęk. Kiedy dołożysz do tego umiejętności poruszania się „po scenie” i sposób angażowania słuchaczy, to będziesz nie do powstrzymania.
Gdybyś tylko mógł wyobrazić sobie siebie, jak stoisz i mówisz do innych ludzi, a oni z olbrzymią ciekawością dosłownie spijają słowa z Twoich ust. To jak szybko zacząłbyś ćwiczyć, aby być jeszcze lepszym?
KLIKNIJ i obejrzyj krótkie wideo, w którym pokażę Ci coś jeszcze.
Tutaj sprawdź kurs Praktyczna Szkoła Biznesu, na którym pokazujemy jak wykorzystać to… w Twoim biznesie.
Powodzenia
Adam Grzesik
Trener i Założyciel Biznes MBA
Autor książki "Ekspert Biznesu - jak wymyślić, stworzyć i prowadzić zyskowny biznes bez środków na start"
kontakt@adamgrzesik.pl