Jeśli masz biegać bez rozgrzania i rozruchu, lepiej w ogóle nie biegaj.

REKLAMA
Po ostatnim wpisie na temat rozpoczęcia przygody z bieganiem, dostałem wiele próśb i pytań o rozgrzewkę. To tylko kilka minut, które pozwalają uniknąć poważnych kontuzji. Zawsze pamiętajmy o rozgrzewce! Niezależnie czy to bieg na krótki dystans, na długi czy interwał.
Z dedykacją dla Pana Tomasza Cisłowskiego :)

Więcej ciekawostek i porad na naszym Facebooku!