Poprzez trening wydolnościowy do wewnętrznego spokoju

Wypoczynek psychiczny i wysiłek fizyczny? W pierwszym momencie takie zestawienie może się wydawać paradoksalne! Jednak w rzeczywistości trening wydolnościowy (np. walking, bieg) nie tylko wspaniale wpływa na układ sercowo-naczyniowy, ale również redukuje stres i pomaga w osiągnięciu spokoju wewnętrznego.