Bitwa o figurę Ewy Farnej dla Shape

Trening ten wymaga nie tylko siły mięśni zewnętrznych, ale również wymusza pracę mięśni posturalnych, czyli tych odpowiadających bezpośrednio za płaski brzuch i piękną wyprostowaną sylwetkę. Trening ten wykonywany przez 20 – 30 minut 3 razy w tygodniu doskonale również spala tkankę tłuszczową.

Trening został tak skonstruowany, aby wprowadzi Ewę do intensywnej pracy nad sylwetką. Intensywnej nie tylko w znaczeniu wydolnościowym, ale również pod względem technicznym. Ćwiczenia, które zaplanowaliśmy dla Ewy, mają ją przygotować koordynacyjnie i dać podstawę dla pracy z każdą formą treningu i tańca, jaką sobie w przyszłości wymarzy. Jako trenerzy i dietetycy mamy za sobą bardzo udane projekty z polskimi aktorami, prezenterami i celebrytami. Aby osiągnąć cel nie możemy się kierować modą, ale stosujemy najnowsze techniki pracy z ciałem i dietą. Podstawą do osiągnięcia każdego postawionego przed nami celu jest dieta, która również dla Ewy została specjalnie przygotowana. Dietę opieramy na niskich indeksach glikemicznych, a czas spożywania poszczególnych dań wyznaczają ich ładunki glikemiczne. Oczywiście w diecie Ewy nie może zabraknąć olejów, wśród których króluje olej lniany. Wdrażamy Ewę do zapoznania się z dietą glikemiczną. Wszystkich zainteresowanych oraz osoby, które chciałyby rozpocząć swoją metamorfozę wraz z Ewą zapraszamy na facebooka Fit and eat oraz partnerów akcji, na którym codziennie będziemy odkrywać sekrety zarówno diety, jak i treningu Ewy. Edukację dietetyczną Ewy rozpoczęliśmy od prostych zasad, oraz odrzucenia mitów związanych z dietą. Jednym z nich jest mit nie jedzenia po 18:00, jak również mit liczenia kalorii. Ewa musi się nauczyć, jakie produkty w jej diecie na co dzień muszą się pojawić i wśród jakich produktów dieta będzie budowana.

Naszym celem jest, aby Ewa po 4 miesiącach pracy z nami umiała sama stworzyć swoje menu oraz swobodnie się po nim poruszała. Na razie nie widzimy, aby było to dla niej niemożliwe wyzwanie, bo dieta nie jest niczym nadludzkim. Hasło, jakie będzie przyświecać Ewie w tym miesiącu to „Nie jesz-tyjesz”. Na naszym blogu będziemy również prezentować wybrane ćwiczenia i program dietetyczny. Pełny program treningowy co miesiąc prezentuje magazyn Shape, w którym już w grudniu technika pilates!