Zdjęcie Janus Clemmensen / Unsplash

Nasze środowisko i otoczenie mogą mieć realny wpływ na nasz sposób myślenia i nastawienie - dotyczy to również potęgi pięknego widoku. Ważne jest, aby doceniać całe piękno, które życie ma nam do zaoferowania.

REKLAMA
Jeśli kiedykolwiek byłeś świadkiem widoku z plaży na bezkresne morze, widoku ze szczytu góry po długiej wędrówce lub widoku z wysokości wieżowca na zatłoczone miasto, to wiesz, jaką moc ma piękny widok.
Za tymi wszystkimi ładnymi widokami kryje się potężny element psychologiczny, który wywołuje silne poczucie zachwytu i inspiracji.
Piękny widok może natychmiast połączyć nas z otoczeniem. Sprawia, że cofamy się o krok i myślimy: "Cholera, życie może być czasem całkiem niesamowite i magiczne!".
Wiele naszych codziennych problemów wydaje się głupich i nieistotnych, gdy widzimy, o ile wspanialsze może być życie.
Ważne jest, aby być dobrym obserwatorem, jeśli chcemy bardziej doceniać te piękne chwile. Może się zdarzyć, że przypadkowo stracisz okazję, by po prostu usiąść i cieszyć się otoczeniem. Dlatego zalecam, by cofnąć się o krok i docenić swoje zmysły, nawet jeśli chodzi o codzienne doświadczenia, takie jak jedzenie posiłku czy oglądanie dzieł sztuki.
Ładny widok może poprawić Twój nastrój i samopoczucie w wielu różnych sytuacjach, w domu lub w pracy. Jedno z badań wykazało, że ładny widok na naturę za oknem może poprawić satysfakcję z pracy i zdrowie psychiczne, a także zmniejszyć prawdopodobieństwo odejścia z pracy.
Nasze otoczenie może mieć o wiele większy wpływ na nasz sposób myślenia, niż nam się wydaje.
Badania wykazują, że nawet jasność pomieszczenia może wpływać na nasz stan psychiczny. Na przykład, jaśniejsze pomieszczenie często potęguje emocje (zarówno "pozytywne", jak i "negatywne"), podczas gdy ciemniejsze je tłumi. Dlatego następnym razem, gdy będziesz chciał ochłodzić emocje, zastanów się, czy nie przyciemnić nieco światła.
Wszystko w pomieszczeniu - oświetlenie, kolory, dekoracje, meble, okna itp. - wpływa na nasz nastrój i postrzeganie.
Nie oznacza to oczywiście, że należy obsesyjnie dbać o każdy szczegół, ale warto o tym pamiętać, zwłaszcza przy wprowadzaniu niewielkich zmian w otoczeniu.
Na razie skupimy się na potędze ładnego widoku. Oto 5 rodzajów „ładnych widoków” wraz z kilkoma praktycznymi wskazówkami i sugestiami. Zaczynajmy!
1. Zielone widoki

Najpopularniejszym rodzajem "pięknych widoków" jest przyroda i tereny zielone. Zalicza się do nich wszelkiego rodzaju rośliny, drzewa, architekturę krajobrazu lub zwierzęta.
Często spędzamy dużo czasu w pomieszczeniach zamkniętych, więc nie otrzymujemy zdrowej dawki natury.
Działania lub nawyki, które mogą pomóc w doświadczaniu zielonych widoków, to m.in:
Spacery przyrodnicze - wybierz się do miejscowego parku lub rezerwatu przyrody, a nawet na spacer po okolicy (spróbuj dostrzec 3 przykłady przyrody).
Wyjrzyj przez okno - zwróć uwagę na codzienną przyrodę, która jest tuż przed Tobą. Wyjrzyj przez najbliższe okno i zobacz, co możesz znaleźć; nawet samo otwarcie żaluzji i wpuszczenie naturalnego światła może zrobić wielką różnicę.
Biwakowanie - weekendowy biwak może być miłym doświadczeniem kontaktu z naturą. Warto rozważyć zrobienie kilku zdjęć, by cieszyć się pięknymi widokami.
Wędrówki górskie - w zależności od miejsca zamieszkania, mogą być częstą opcją lub czymś, co warto zaplanować. Jest to przyjemne połączenie ćwiczeń, poznawania przyrody i satysfakcjonującego widoku na szczycie.
Dekorowanie roślinami - To małe i proste, ale nawet posiadanie kilku fajnych roślin w domu lub biurze może poprawić nastrój. Kilka lat temu zacząłem kolekcjonować rośliny i lubię w ciągu dnia znaleźć chwilę, by się zatrzymać i je podziwiać.
Zielona okolica - Wiele badań psychologicznych wskazuje na związek między życiem w bardziej zielonym otoczeniu a wzrostem szczęścia i zadowolenia z życia. Jedno z ciekawych badań wykazało nawet związek między bioróżnorodnością (w gatunkach ptaków) a zadowoleniem z życia mieszkańców. Prawdopodobnie nie jest to bezpośrednia przyczyna, ale wskazuje to na ogólne znaczenie czystszych i bardziej zielonych okolic.
2. Niebieskie widoki

Psychologowie zwracają obecnie uwagę na korzyści płynące zarówno z "przestrzeni zielonych", jak i "przestrzeni niebieskich". Niebieski widok może obejmować morza, jeziora, rzeki, a nawet fontanny.
Badania są wciąż nowe, ale jedno z nich sugeruje, że przebywanie w niebieskich przestrzeniach na świeżym powietrzu koreluje z poprawą zdrowia psychicznego i wzrostem aktywności fizycznej. Z kolei inne ciekawe badanie wykazało, że "życie na wybrzeżu" wiąże się z poprawą zdrowia psychicznego, nawet jeśli wziąć pod uwagę zamożność i uwzględnić osoby z biedniejszych dzielnic.
Czynności lub nawyki, które mogą pomóc w doświadczaniu większej liczby "niebieskich widoków", to m.in:
Chodzenie na plażę - Jednym z najpopularniejszych miejsc do podziwiania "niebieskich widoków" jest plaża, niezależnie od tego, czy chodzi się na nią z rodziną i przyjaciółmi w weekendowe popołudnie, czy po prostu samemu ogląda się wschód/zachód słońca.
Promenady - czas spędzony na promenadach to dobry sposób na podziwianie widoku morza bez konieczności pokonywania innych plażowych trudności, takich jak zapiaszczanie się, radzenie sobie z mewami kradnącymi rzeczy czy konieczność mycia się po kąpieli. Możesz też trochę pospacerować!
Jeziora, rzeki, wodospady - Pamiętaj, że do niebieskich przestrzeni zaliczają się także jeziora, rzeki, strumienie i wodospady. Każdy zbiornik wodny może być pięknym widokiem, nad którym można usiąść i go podziwiać.
Fontanny wodne - Fontanny wodne w miastach i konstrukcjach stworzonych przez człowieka mogą być równie przyjemne do oglądania, jak na przykład Park Fontann w Warszawie.
Przejażdżka łodzią - Aby jeszcze bardziej zanurzyć się w "błękitnym widoku", wybierz się na przejażdżkę łodzią. To niesamowite uczucie być całkowicie otoczonym przez wodę.
Mosty - Mosty mogą być dobrym miejscem, aby znaleźć ładny widok na zbiornik wodny, nawet jeśli tylko przez nie przejeżdżasz, biegniesz lub jedziesz na rowerze.
Życie morskie - nad zbiornikami wodnymi żyje wiele zwierząt, takich jak ryby i ptaki. Mam to szczęście, że mieszkam w okolicach Wisły, gdzie mam wiele okazji do podziwiania "niebieskich widoków". Kiedy mam okazję zobaczyć dziko żyjące sarny, łosie zazwyczaj jest to dla mnie bardzo satysfakcjonujący moment w ciągu dnia.
3. Widoki miasta

Choć często "ładne widoki" kojarzą się z naturą, nie można zaprzeczyć pięknu miast.
Fascynujące jest odwiedzanie różnych miast i podziwianie ich architektury i wzornictwa, a zwłaszcza zastanawianie się nad ich bogatą historią i znaczeniem, jakie kryją w sobie te miejsca.
To motywujące i inspirujące, gdy widzi się wspaniałe rzeczy, do których zdolny jest człowiek. Wstępne badania wykazały, że skomplikowane projekty architektoniczne mogą przyciągać naszą uwagę, zwiększać zaangażowanie umysłowe i mieć pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne, w tym na uczucie zachwytu i fascynacji.
Działania i nawyki, które mogą pomóc w doświadczaniu większej liczby "widoków miejskich", to m.in:
Podróże - Jeśli nie mieszkasz w dużym mieście, to podróżowanie i spędzenie tygodnia jest najlepszym sposobem na zobaczenie ładnych "widoków miasta". Każde duże miasto ma swoją własną osobowość i cechy charakterystyczne, więc trzeba spędzić w nim trochę czasu, aby poznać każde z nich.
Przewodnicy turystyczni - Przewodnicy turystyczni często znają najlepsze miejsca, do których można się wybrać, a także posiadają dodatkową wiedzę i historię, którą mogą się z nami podzielić. Lepsze zrozumienie historycznego znaczenia danego miejsca może sprawić, że widok ten nabierze jeszcze większego znaczenia i mocy.
Przejażdżka helikopterem - patrząc na miasto z helikoptera lub samolotu, można lepiej poczuć ogromną skalę tych miast i to, jak wspaniałe są one z punktu widzenia architektury i wzornictwa.
4. Widoki z góry

Ładne widoki z dużej wysokości mogą dać nam poczucie władzy i pewności siebie.
Uważa się, że widoki z wysokości mogą być korzystne z ewolucyjnego punktu widzenia, ponieważ często najwyżej położone miejsca są najlepsze do skanowania otoczenia i poszukiwania potencjalnego pożywienia lub zagrożeń.
We współczesnym świecie widoki z góry kojarzą się nam również z władzą, dominacją i statusem społecznym. Król siedzi na szczycie swojego tronu, patrząc z góry na świat, dyrektor generalny ma najwyższe piętro z najlepszym widokiem na miasto.
Czynności lub nawyki, które mogą pomóc w doświadczaniu większej liczby widoków z góry, to m.in:
Szczyty gór, wzgórza - Każdy rodzaj zielonego lub niebieskiego widoku z dużej wysokości.
Drapacze chmur, dachy, mosty, najwyższe piętra - każdy rodzaj widoku miasta z wysokiego miejsca.
Samoloty, helikoptery, balony na ogrzane powietrze - dowolny rodzaj wysokiego widoku z pojazdu podczas lotu.
Latarnie morskie, obserwatoria - wszelkie konstrukcje stworzone przez człowieka w celu obserwacji krajobrazu lub terenu.
Rollercoastery, diabelskie młyny, przejażdżki - Wiele przejażdżek w parkach rozrywki to świetna okazja do podziwiania wysokości (w zależności od poziomu lęku).
Drony - Wiele dostępnych na rynku dronów umożliwia obserwowanie i rejestrowanie niezwykle wysokich i pięknych widoków (a wszystko to przy zachowaniu bezpieczeństwa na ziemi).
5. Podniebne widoki

Tak jak czujemy się silni, patrząc na nasze otoczenie z góry, tak samo możemy czuć się zainspirowani, patrząc w górę.
Działania lub nawyki, które mogą pomóc w doświadczaniu większej liczby "podniebnych widoków", obejmują:
Wschody i zachody słońca - zawsze piękne pory dnia, aby cieszyć się dobrym widokiem.
Obserwacje gwiazd - patrzenie w gwiazdy nocą jest zawsze fascynującym doświadczeniem - taka mała medytacja związana z patrzeniem w gwiazdy.
Odnajdywanie kształtów w chmurach - Klasyczna gra polegająca na patrzeniu w górę na chmury w ładny letni dzień i sprawdzaniu, co można znaleźć. Dodaj trochę kreatywności do swojego podniebnego widoku!
Planetarium - Planetaria mogą zapewniać sztuczne "widoki nieba", ale mogą być równie zachwycające.
Obserwacja ptaków - bardziej przyrodnicze oglądanie nieba. Można to również przekształcić w przyjacielskie zawody z przyjaciółmi, aby sprawdzić, kto dostrzeże lub zidentyfikuje najwięcej gatunków.
Mamy do wyboru wiele pięknych widoków!
Powyżej przedstawiono wiele pomysłów i sugestii, ale najważniejszy wniosek jest taki, że w życiu mamy wiele pięknych widoków do wyboru.
Ważne jest nie tylko podziwianie estetyki w życiu, ale miejsca te mogą być także wspaniałą okazją do refleksji i zastanowienia się nad głębszymi pytaniami w życiu.
Jakie ładne widoki są dziś dostępne dla Ciebie?