Najczęściej chęć sięgnięcia po coś słodkiego pojawia się, gdy jemy nieregularnie i robimy długie przerwy między posiłkami. Staraj się też jeść głównie produkty o niskim indeksie glikemicznym z dużą zawartością błonnika pokarmowego, czyli takie, które nie będą powodowały tak dużych skoków poziomu cukru we krwi: ryż ciemny, kasze, chleb razowy, płatki owsiane (więcej informacji o błonniku znajdziesz na stronie:
http://portal.abczdrowie.pl/blonnik-w-diecie). Jeśli nie jesteś w stanie oprzeć się słodkościom, wybieraj zdrowe zamienniki: świeże lub suszone owoce, gorzką czekoladę, łyżeczkę miodu, bakalie, budyń lub kisiel z owocami, ciastko owsiane i ogranicz się do 1 porcji – sugeruje dietetyk.