Większość z nas, choć raz w życiu miało ochotę zrzucić parę kilogramów. Jednak rzadko kto zapytał dietetyka, jakim sposobem powinien to zrobić. Najczęściej korzystamy z diet, które znajdziemy w internecie. Decydujemy się na te modne, zwykle opisywane jako skuteczne. Okazuje się, że nie tędy droga. Kamil Paprotny, dietetyk kliniczny, w podcaście "Zdrowie bez cenzury” tworzy ranking najgorszych, popularnych diet, których nie powinniśmy stosować.
Diety też potrafią być niezdrowe. Które są szkodliwe? Wyjaśnia Kamil Paprotny, dietetyk kliniczny. fot. naTemat
Zdaniem naszego rozmówcy "najlepsza" z najgorszych w jego rankingu diet, to dieta Dukana. Ten sposób odżywiania nie jest może najgorszy ale jest niezdrowy, szczególnie na dłuższą metę. Wszystko przez zbyt dużą ilość białka proponowaną przez twórcę tej diety.
– Białko, które jest wykorzystywane w celach energetycznych, jest dość obciążające dla organizmu. Osoby z chorobami nerek, cukrzycą typu 2, cierpiące na nadciśnienie mogą mieć problemy z nerkami.
W swoim rankingu Kamil Paprotny nie bierze pod uwagę diety ketogennej, choć pojawia się ona czasami w rankingach najgorszych diet.
– Nie biorę jej pod uwagę, ponieważ ta dieta ma w pewnych sytuacjach, schorzeniach, swoje zastosowanie – tłumaczy dietetyk.
Wśród najgorszych diet są te, zdaniem naszego rozmówcy, których nie można stosować długo. Nie mogą być zwyczajnie sposobem odżywiania. Nie będą też pomagały utrzymać nam wymarzonej wagi przez dłuższy czas.
Jeśli chcesz poznać cały ranking najgorszych diet, zapraszam do obejrzenia podcastu "Zdrowie bez cenzury". Gościem tego odcinka jest Kamil Paprotny, dietetyk kliniczny. Prowadzi Anna Kaczmarek.
