Niepewność utrzymania pracy i potrzeba stałego dokształcania się powoduje, że Polacy w wieku 18-34 lat są przepracowani i mają problemy z koncentracją. Z drugiej strony 90 proc. z nich przyznaje się do marnowania dwóch z ośmiu godzin na sprawy niezwiązane z pracą – wynika z raportu „Młodzi Polacy i ich życie na wysokich obrotach” przygotowanego przez TNS Polska.
REKLAMA
Na polskim rynku pracy w grupie wiekowej 25–29 lat zatrudnienie w pełnym wymiarze czasu posiada 65 proc. badanych. Jak podkreślają autorzy raportu, w tej grupie co dziesiąta osoba deklaruje, że spędza w pracy ponad 50 godzin tygodniowo. Z tego powodu młodzi pracownicy są zestresowani i mają mniejszą podzielność uwagi.
Wśród 20-latków pracą stresuje się co trzecia osoba (33 proc.), a wśród 30-latków praca jest najczęstszym powodem napięcia prawie dwóch na pięciu pytanych (39 proc.). Najczęstszymi powodami stresu w pracy są: psychiczne obciążenie związane ze złożonością pracy (16 proc.) oraz presja czasu (13 proc.).
'/%3e%3cpath%20class='cls-2'%20d='M212.89,56.37v51.7h-19V56.37H173.83v-16h59.11v16H212.89Z'%20transform='translate(0%200)'/%3e%3c/svg%3e)
Naukowców od lat interesuje mechanizm podzielności uwagi oraz spadek koncentracji wraz ze wzrostem liczby bodźców. Okazuje się, że w większości przypadków ludzie nie potrafią koncentrować się na wielu rzeczach naraz. – Dlatego na pracę poświęcamy znacznie więcej czasu niż moglibyśmy, gdyby nasz mózg był bardziej wyciszony. Trzeba pamiętać o tym szczególnie wtedy, gdy właściwa koncentracja oraz podzielność uwagi wpływają na naszą efektywność i mogą rodzić nieprzyjemne konsekwencje w pracy czy na uczelni – komentuje Joanna Skrzyńska z TNS Polska.
Liczne badania – między innymi eksperyment oparty na śledzeniu ruchów gałek ocznych, ankieta przeprowadzona wśród internautów, a nawet badanie analizujące przyzwyczajenia użytkowników dwóch różnych uniwersyteckich baz danych – wykazały, że kiedy tylko łączymy się z internetem, zaczynamy czytać szybciej i mniej uważnie.
W dodatku, internet ma setki sposobów na odciągnięcie naszej uwagi od tekstu. Większość aplikacji e-mailowych sprawdza automatycznie nowe wiadomości co pięć lub dziesięć minut, a my robimy to częściej – klikając w „Pobierz pocztę" nawet trzydzieści lub czterdzieści razy na godzinę. A ponieważ każdy rzut oka w inną stronę zakłóca naszą koncentrację i obciąża naszą pamięć roboczą, koszty takiego postępowania mogą być bardzo duże – wynika z raportu TNS Polska.
Przepracowany i zdekoncentrowany człowiek, to wymierna strata dla pracodawcy. Chociaż w Polsce nie robiono jeszcze badań na ten temat, to sytuację można nakreślić opierając się na doświadczeniach innych narodów. Serwis MyJobGroup twierdzi, że około 55 proc. pracowników biurowych w Wielkiej Brytanii korzysta z social media w godzinach pracy, a blisko 6 proc. poświęca na to więcej niż godzinę. serwis Z wliczeń MyJobGroup wynika, że powoduje to stratę ok. 14 mld funtów rocznie.
Jak z tym walczyć nie rezygnując jednocześnie z pracy? Autorzy raportu przypominają, że istnieją przeróżne sposoby, które w dłuższej lub krótszej perspektywie czasowej pozwalają nam na poprawę koncentracji: medytację, ruch na świeżym powietrzu, łamigłówki, odpowiednie planowanie i zwiększanie efektywności pracy.
Nie bez znaczenia jest także sen, odpowiednie nawadnianie organizmu, czy wreszcie właściwa dieta bogata w witaminy, minerały i inne niezbędne składniki odżywcze, takie jak beta-karoten, selen, witamina E i witamina C. Można je znaleźć w owocach, takich jak śliwki, awokado, borówki i w warzywach – czosnku, marchwi, ugotowanych brokułach, pomidorach, a także w orzechach i ziarnach.
Badanie TNS Polska zostało przeprowadzone na zlecenie marki Tiger.
Nie przegap żadnej ważnej wiadomości i obserwuj nas w Google News!