Odwlekasz moment zaśnięcia? Naukowcy ostrzegają, że to niebezpieczne dla zdrowia i... figury

Po zebraniu kilkusetosobowej grupy uczestników nowego badania naukowcy dokładnie wypytywali ich więc nie tylko o jakość snu i nawyki związane z zasypianiem, ale także o szczegóły stylu życia prowadzonego w ciągu dnia. Najsilniej rzucającym się w oczy wynikiem tego badania było potwierdzenie, że "senna prokrastynacja" to dziś zjawisko wyjątkowo częste i powszechne.

Okazało się, że miało z nią problem większość uczestników badań. Jak ujawnia dr Floor Kroese, przypadki, w których pomimo silnego zmęczenia odkładają oni na później chwilę zaśnięcie, zdarzały się im średnio dwa razy w ciągu tygodnia.

Głębsza analiza zdobytych danych pozwoliła zespołowi dr Kroese ustalić jednak również ciekawe zależności między typem osobowości i stylem prowadzonego w ciągu dnia życia, a nawykami związanymi z zasypianiem. Wszystko wskazuje bowiem na to, że tendencje do odwlekania chwili zaśnięcia mają szczególnie ci ludzie, którym trudno panować nad pokusami i mający problemy z dotrzymywaniem swoich postanowień.

Błahostka? Nie zdaniem dr Kroese. Holenderska naukowiec podkreśla, że brak umiejętności panowania nad tym, kiedy idziemy spać powoduje poważne problemy ze zdrowiem i jakością życia. Odpowiednia ilość snu w ciągu doby to bowiem jeden z podstawowych czynników wpływających na nasze samopoczucie w kolejnych dniach. Poza tym naukowcy z Utrechtu tłumaczą, iż "senna prokrastynacja" wpływa negatywnie także na stopień koncentracji, oraz - co może zaskakiwać - zdolność do utrzymania odpowiedniej wagi.

Przez najbliższy rok Holendrzy zamierzają więc w większym stopniu skupiać się nad badaniem skutecznych metod walki z tym zjawiskiem. Już naukowcy przekonują jednak, że bardzo skutecznym sposobem na to, by zasnąć wówczas, gdy nasz organizm najbardziej tego potrzebuje jest przyjecie pewnych stałych założeń. Na przykład takiego, że spać idziemy zaraz po spacerze z psem lub innej typowej wieczornej czynności.