Jeśli spotykasz się z podobnymi zachowaniami do tych opisanych w tekście, a do tego występuje u ciebie większość poniższych symptomów, być może jesteś ofiarą gaslightingu:
– Masz wrażenie, że kiedyś byłaś bardziej zrelaksowana i pewna siebie
– Często myślisz o sobie jako o osobie przewrażliwionej
– Masz duże problemy z podejmowaniem nawet drobnych decyzji
– Wątpisz w to, czy jesteś dobrą partnerką i/lub pracownicą
– Zawsze usprawiedliwiasz partnera – przed sobą, znajomymi, rodziną
– Czujesz, że coś cię męczy, ale masz problemy ze zdefiniowaniem co to jest
– W głębi duszy uważasz swoje zdanie za nieistotne, a opinie za nieciekawe
– Jeśli z czymś się nie zgadzasz, nie dzielisz się tym z otoczeniem
– Bardzo rzadko zdarza ci się odczuwać zadowolenie z samej siebie
– Bez żadnego wyraźnego powodu zastanawiasz się czy nie powinnaś iść do psychologa
– Towarzyszy ci ciężkie do wyjaśnienia poczucie winy
– Masz zwyczaj przepraszać za wszystko
Na podstawie książki „The Gaslight Effect: how to spot and survive the hidden manipulation others use to control your life" doktor Robin Stern