Tłusty Czwartek to tysiące dodatkowych kalorii. Ile trzeba ćwiczyć, aby spalić jednego pączka i faworka?

Jeden dzień błogiego obżarstwa, a potem długie godziny ćwiczeń.
Jeden dzień błogiego obżarstwa, a potem długie godziny ćwiczeń. Fot. jarmoluk/pixabay.com
Wiele osób wprost nie może się doczekać ostatniego czwartku karnawału, w którym bezkarnie (przynajmniej przez ten jeden dzień) można objadać się słodkościami. A szczególnie jednym – królem polskiego Tłustego Czwartku, czyli pączkiem. Do tego dochodzą jeszcze pyszne faworki i ilość pochłoniętych przez nas kalorii sięga górnych granic wszystkich limitów. Ile kalorii mają "gwiazdy" tego dnia? Ile trzeba ćwiczyć, żeby je potem spalić?


Tłusty Czwartek to jeden ogólnonarodowy cheat day, w którym tylko Ci z najsilniejszą wolą zjedzą jednego pączka. Reszta zje ich średnio kilka, niektórzy nie odmówią także faworków. Jednak na drugi dzień przychodzi opamiętanie i świadomość tego, że zjedzone poprzedniego dnia kalorie przydałoby się spalić.

Z iloma więc kaloriami przyjdzie nam się mierzyć? Jeden pączek z różanym nadzieniem to około 290 kcal. Jeżeli wybierzemy wersję z lukrem, kaloryczność wzrasta do 350 kcal. Ten z budyniem lub czekoladą i lukrem to 360 kcal.

Jeżeli ktoś zdecyduje się na oponkę serową, to jedna ma 95 kcal, amerykański donut to 300 kcal, a faworek (mało prawdopodobne, żeby ktoś zjadł tylko jednego) to niecałe 90 kcal. Z tych danych wynika, że w Tłusty Czwartek bez większej trudności można pochłonąć grubo ponad 1000 dodatkowych kilokalorii.

Jak się ich pozbyć? Oczywiście najlepiej przez sport. Poniżej przedstawiamy kilka najpopularniejszych form wysiłku fizycznego wraz z czasem, jaki trzeba poświęcić na spalenie pączka (jednego!).

Aerobik – 52 minuty

Squash – 25 minut

Jogging – 34 minuty

Gra w piłkę nożną – 40 minut

Tenis – 1 godzina 17 minut

Solidny trening z ciężarami – 45 minut

Znajdź nas na Znajdź nas na instagramie

Oceń ten artykuł:

Trwa ładowanie komentarzy...
POLECAMY 0 0Jak mu tak wróżka powie, to zwolni pół firmy. Po 15 latach ujawnia kulisy pracy wróżenia w telewizji
MamaDu 0 0"Moja córka żyła 70 minut". Gest mamy po śmierci dziecka poruszył ludzi na całym świecie
POLECAMY 0 0Nie zawsze musisz być wśród ludzi. Te rzeczy powinieneś zrobić sam przynajmniej raz w życiu
0 0Technika sprzed 5 tys. lat pomoże ci popełnić mniej błędów. Mnisi mieli rację
dad:HERO 0 0Polecamy pięć hitów z Nefliksa i HBO Go do obejrzenia z dziećmi w ten weekend
0 0Wybrano najlepsze seriale dekady. O połowie pewnie nawet nie słyszałeś!
HYDEPARK 0 0Amatorzy często trenują tak ostro jak zawodowcy. Różnica często się zaciera
0 0Święta to czas (u)dawania. Tomasz Kot w poruszającym spocie, daje cenną lekcję
0 0"Chodziło o to, by mężczyźni odzyskali godność". Tomasz Raczek szczerze o zamknięciu "Playboya"
0 0Była pierwszą polską influencerką, kochała kobiety i seks. Łempicka to dziś ikona