#WEGEwyzwanie z na:Temat // Tydzień bez mięsa
#WEGEwyzwanie z na:Temat // Tydzień bez mięsa pexels.com

Chciałbyś spróbować rzucić mięso, ale nie wiesz jak zacząć? Nic prostszego! Jesień to idealny czas na podjęcie wege wyzwania. Oczyścisz organizm, staniesz się mniej senny, a być może odeślesz mięso do lamusa już na zawsze. Przygotowaliśmy jadłospis na 7 bezmięsnych dni. Będzie zdrowo i pysznie.

REKLAMA
Dookoła trąbią o dietach wegańskich i wegetariańskich. Co druga gwiazda czy celebryta mówi otwarcie o tym, że niejedzenie mięsa weszło im w krew i czują się znakomicie. Można mówić nawet o modzie na bycie VEGE. Oczywiście nie każda moda czy trend jest dobry, natomiast w tym wypadku można śmiało wymieniać same pozytywy. Nie jedząc mięsa odkwaszasz organizm, zapobiegasz wielu chorobom, troszczysz się o zwierzęta i dbasz o środowisko. To naprawdę solidne argumenty.
Rynek oferuje nam coraz więcej roślinnych zamienników mięsa. Jest mnóstwo alternatyw na pożywny posiłek bez grama "padliny". Miłośnicy mięsa muszą pamiętać, że zaczynając swoją przygodę z dietą wegetariańską, powinni dać sobie czas na adaptację. Zmiana nawyków żywieniowych to duże wyzwanie. Nie chodzi tylko o to, aby schudnąć, ale żeby zmienić styl życia na lepszy.

WEGEwyzwanie - START!

Dieta wegańska może być bardzo zniechęcająca dla WEGEnowicjuszy. Wykluczenie produktów odzwierzęcych za jednym zamachem bywa awykonalne. Nawet wieloletni wegetarianie otwarcie mówią, że weganizm nie jest dla każdego. Mimo tego, że zrezygnowali z mięsa i ryb, to nie wyobrażają sobie życia bez chociażby jajek czy nabiału.
logo
Tydzień bez mięsa. WEGEwyzwanie z naTemat.pl pexels.com
Właśnie dlatego, specjalnie dla Was przygotowaliśmy tygodniowe WEGEwyzwanie z na:Temat, które uświadomi Wam, jak łatwo i smacznie przygotować wegetariańskie posiłki na 7 dni. Nie będziecie musieli głowić się nad jadłospisem, bo zrobiliśmy to za Was. Już nie będziecie mieli wymówki, że nie macie pomysłów na wege dania!
Warto wyznaczyć sobie orientacyjne pory jedzenia, żeby nie robić zbyt długich lub krótkich przerw między posiłkami. To klucz do czucia sytości i uregulowania metabolizmu.
Wyznaczyliśmy 4 posiłki dziennie, których kaloryczność oscyluje wokół zalecanej normy 2000 kcal. Zalecane godziny posiłków oraz kaloryczność to wyłącznie sugestia, ponieważ zdajemy sobie sprawę, że każdy wymaga indywidualnego podejścia z racji na wykonywaną pracę, stan zdrowia i tryb życia.
7:00-9:00 // ŚNIADANIE
11:00-13:00 // LUNCH
15:00-18:00 // OBIAD
20:00-22:00 // KOLACJA

1. PONIEDZIAŁEK

logo
Szakszuka z pomidorami pexels.com

2. WTOREK

logo
Krem z pomidorów pexels.com

3. ŚRODA

logo
Koktajl bananowo-kakaowy pexels.com

4. CZWARTEK

logo
Zupa tajska pexels.com

5. PIĄTEK

logo
Shake truskawkowy pexels.com

6. SOBOTA

logo
Pizza wegetariańska pexels.com

7. NIEDZIELA

logo
Makaron w stylu azjatyckim pexels.com
Podziel się z nami, jak idzie Ci #WEGEwyzwanie! Rób zdjęcia pysznych, kolorowych, wegetariańskich posiłków i oznaczaj nas hasztagami #WEGEwyzwanie i #naTematpl. Czekamy na Facebook-u i Instagramie. Nie możemy się doczekać, żeby zobaczyć Wasze bezmięsne potrawy!
Czytaj także: Chcesz przestać jeść mięso? Oto lista zasad, o których musisz pamiętać, by sobie nie zaszkodzić
"Prawdziwy facet nie może żyć bez mięsa". Jedyny w Polsce kulturysta-weganin obala ten stary mit
W aptece tego nie dostaniesz. 7 przepisów na cudotwórcze kiszonki i zakwasy