Reklama.
Reklama.
Reklama.
To nie są kolejne "złote rady". Te sposoby na radzenie sobie ze stresem naprawdę pomagają
09 października 2020, 20:56·1 minuta czytania
Publikacja artykułu: 09 października 2020, 20:56Stresu uniknąć się nie da, nie da się go też zupełnie wyeliminować z naszego życia, chociaż z każdej strony słyszymy tego typu rady. Można natomiast świadomie pracować nad sobą i nad swoimi emocjami, aby zminimalizować skutki życia w ciągłym napięciu. Jak to zrobić, pytamy w programie "Spokojna głowa" psycholog Joannę Jaworską.
Reklama.
Stres stał się tak oczywistym elementem naszego życia – życia w pędzie – że bardzo często nie staramy się nawet nad nim zapanować, a przecież jego wpływ na nasze myśli, emocje, na nasz organizm, jest ogromny. Może doprowadzić do lęku, do wypalenia zawodowego, może niszczyć relacje z innymi, a w końcu może też być jedną z przyczyn depresji.
"Reakcja umysłu oraz ciała jest natychmiastowa. Pojawiają się myśli pełne niepokoju i obaw, katastroficzne myślenie, czarnowidztwo. (...) Jesteś drażliwy, łatwo wyprowadzasz się z równowagi, reagujesz złością, szybko wpadasz w gniew, zwykłe sytuacje doprowadzają Cię do łez, masz kłopoty ze snem i brak Ci apetytu. Tak właśnie ciało pokazuje, że zapalona jest czerwona lampka" – wyjaśnia Joanna Jaworska.
Są jednak sposoby, aby tę czerwoną lampkę wyłączyć. Nimi właśnie dzieli się z nami gość podcastu "Spokojna głowa". Nie są to skomplikowane rozwiązania, dlatego tym bardziej warto o nich pamiętać.
– Pamiętaj, stres jest wywoływany przez Twoje myśli i subiektywną ocenę sytuacji, nie przez sytuację!!! – podkreśla psycholog.
"Spokojna głowa"
Szalone tempo życia, stres, rytm wielkiego miasta (i nietylko!), potrzeba ciągłej dostępności, to codzienność każdego z nas. Jak w tym szaleństwie zadbać o siebie, swoje relacje, swoje zdrowie psychiczne? Odpowiedzi na to pytanie, jak żyć i nie zwariować, będzie poszukiwała wraz z gości – ekspertami, lekarzami, psychologami, pasjonatami – prowadząca podcast "Spokojna głowa" Aneta Olender.Reklama.
Joanna Jaworskapsycholog
Długotrwały stres może powodować wiele chorób somatycznych, a także negatywnie wpływa na pracę mózgu, min. pojawiają się problemy z koncentracją i pamięcią oraz z uczeniem się. Rodzicu, jako dorosły człowiek znasz pewnie co najmniej kilka sposobów na odreagowanie stresu.