Piją ciepłą wodę z cytryną przez trzydzieści dni. Niby banał, a działa na zdrowie jak mało co

Sylwia Wamej

05 września 2018, 10:57

A może tak zamiast kawy codziennie rano sięgnąć po szklankę ciepłej wody z cytryną? "Lemon Water Challenge" podbija serca nie tylko tych, którzy są fanami zdrowego stylu życia. Niektórzy piją wodę z cytryną przez tydzień, inni przez czternaście dni, a najodważniejsi nawet przez trzydzieści. Co ich łączy? Wszyscy z nich widzą efekty tego cytrynowego szaleństwa.

Woda z cytryną ma wiele właściwości zdrowotnych • Fot. Instagram/mamachaneats

Najprostsze rozwiązania są najlepsze, a przygotowanie tego banalnego napoju zajmuje dosłownie chwilę. Ciepła woda zmiksowana z sokiem z cytryny pita codziennie na czczo, to bomba witaminowa i samo zdrowie. Nic dziwnego, że "Lemon Water Challenge" cieszy się tak olbrzymią popularnością na całym świecie.

Cudowne właściwości witaminy C
Przegotowana woda z cytryną pita codziennie na czczo oczyszcza organizm, poprawia trawienie, dodaje energii i przyspiesza metabolizm. Wspomaga też odchudzanie, ułatwia pracę jelit i zapobiega zaparciom.

Cytryny mają dużo witaminy C, która odmładza, dodaje blasku i rozświetla cerę. Szklanka ciepłej wody z sokiem z cytryny posiada wiele składników odżywczych, takich jak potas, błonnik czy wapń. Woda z cytryną działa też oczyszczająco. Codzienne picie ciepłej wody z cytryną, zapobiega też powstawaniu kamieni nerkowych. Cytrynowy napój pomaga też w walce z nieświeżym oddechem.

Cytryny to samo zdrowie•Fot. Instagram/foodhackluston

Wyzwanie na tydzień lub na 30 dni
Jeden z redaktorów popularnego amerykańskiego portalu podjął się "Lemon Water Challenge" i pił cytrynową wodę przez tydzień. Po tym czasie stwierdził, że jego cera jest w znacznie lepszej kondycji, niż przed eksperymentem. "Moja skóra była zdecydowanie bardziej miękka. Zniknął też niewielki trądzik" – pisał.

"Water Lemon Challenge" podbija serca nie tylko fanów zdrowego trybu życia•Fot. Instagram/ola-mamma

Mężczyzna zauważył też, że woda cytrynowa pomogła mu w walce z nieświeżym oddechem. Wszystko przez to, że cytryna zawiera kwas askrobinowy, który hamuje rozwój bakterii, przez co chroni przed powstawaniem przykrego zapachu. Dziennikarz zauważył też, że cytryna poprawiła jego układ odpornościowy. Minusy? Według niego, po wypiciu porannego napoju szybciej pojawiało się pragnienie w godzinach porannych. Zwrócił też uwagę na specyficzny posmak w ustach po wypiciu wody.

Z kolei jedna z blogerek piła przegotowaną wodę z cytryną na dzień dobry przez trzydzieści dni. Zwróciła uwagę na to, że cytrynowy napój zastąpił jej kawę i napoje energetyczne, poprawił cerę i zdecydowanie wzmocnił odporność, tym bardziej, że kiedyś często się przeziębiała.

Choć w sieci nie brakuje przepisów na urozmaiconą wersję tego cytrynowego napoju, na przykład z dodatkiem pieprzu cayenne i syropem klonowym, na początek warto postawić na klasyczną wersję, czyli do ostudzonej szklanki wody wycisnąć pół cytryny i pić zaraz po przebudzeniu.

Zobacz także :