Nie siedź bezczynnie! Oto 14-dniowy program treningowy Chodakowskiej na kwarantannę

Monika Piorun

17 marca 2020, 09:50

Dwa tygodnie siedzenia w czterech ścianach może mieć spory wpływ (nie tylko) na przysłowiowe... "cztery litery". Kiedy sporo siłowni jest zamkniętych na cztery spusty, a bieganie na świeżym powietrzu wzbudza obawy o możliwość zakażenia koronawirusem, z pomocą przychodzi nam Ewa Chodakowska. Słynna instruktorka proponuje wszystkim Polakom intensywny plan treningowy, dzięki któremu najbliższe 14 dni mogą naprawdę nam wyjść na zdrowie.

Ewa Chodakowska zachęca Polki do aktywności fizycznej w czasie kwarantanny. Właśnie rozpoczyna nowy, 14-dniowy cykl ćwiczeń. • Fot. @ChodakowskaEwa/Instagram.com

Jeśli w głębi duszy liczysz na to, że zapasy jedzenia zakupionego z powodu kwarantanny pomogą Ci przetrwać nie tylko atak koronawirusa, ale także wszystkie kolejne "apokalipsy", to pewnie się mylisz – jak większość ciasteczkowych podjadaczy i innych chipsowych skrytożerców. Nie trzeba się jednak tym od razu załamywać i na dokładkę niepotrzebnie osłabiać swoją odporność.

Zamiast bezczynnie pochłaniać kalorie pomiędzy kolejnymi premierami "Netflixa", warto wziąć dobry przykład z Ewy Chodakowskiej – najpopularniejszej trenerki wszystkich fejsbukowiczów i instagramerów – i nawet bez wychodzenia z domu rozpocząć walkę z nadmiarowymi kilogramami. Wystarczy 14-dniowy trening, by po powrocie do poskoronawirusowej rzeczywistości nadać takiego szyku jak... Adele z kultowego zdjęcia z Kingą Rusin.

Ewa Chodakowska proponuje 14-dniowy trening na czas domowej kwarantanny

Treningi z Ewą Chodakowską dostępne są zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn. Można je wykonywać 2 razy dziennie: rano i wieczorem za pośrednictwem BeActiveTv.pl. – To taki klub fitness online – tłumaczy na Instagramie instruktorka. Dla zainteresowanych przygotowano ćwiczenia z taśmami oporowymi, kettlami (także w wersji dla zaawansowanych lub dla kobiet w ciąży).

Trenuj z Chodakowską podczas domowej kwarantanny!

Każdego wieczora na Facebooku Ewy Chodakowskiej o godz. 20.00. rozpocznie się "LAJF", czyli krótki, intensywny trening dla wszystkich, którzy chcą wykorzystać czas domowej kwarantanny aktywnie. Ćwiczenia trwają "tylko" 20 minut. Rankiem możemy zaś wypróbować kilka innych treningów w wersji dla początkujących, zaawansowanych, ze specjalnym planem treningowym "bikini" lub "na pośladki".

Najnowsze informacje na temat koronawirusa:

⦁ Gdzie jest koronawirus w Polsce? Interaktywna mapa zachorowań na covid-19 [pomiar na żywo]

⦁ Duży wzrost liczby zakażonych. Ministerstwo Zdrowia opublikowało nowe informacje

⦁ Te leki mogą szkodzić przy covid-19. Francuski minister ostrzega przed popularnymi środkami

Zobacz także :