• Sassy water to napój, która składa się z wody, imbiru, mięty, ogórka i cytryny. O niesamowitych efektach sassy water zapewnia Cynthia Sass, autorka diety The Flat Belly Diet, którą opisała w książce "Dieta płaskiego brzucha".
• Zalecane jest przygotowywanie sassy water przed snem i picie jej rano oraz przez cały dzień. Ile pić sassy water? Cynthia Sass zaleca 2 litry dziennie.
• Jakie efekty daje picie sassy water? Autorka diety płaskiego brzucha zapewnia, że napój m.in. nawadnia organizm, wspomaga metabolizm, zmniejsza apetyt i zapobiega wzdęciom.
• Dietetycy podkreślają, że chociaż sama water jest zdrowa i nie ma żadnych przeciwwskazań, to nie powinno się jej stosować razem z dietą płaskiego brzucha Cynthii Sass, która jest wręcz szkodliwa.

The Flat Belly Diet (opisana w książce "Dieta płaskiego brzucha" Cynthii Sass, specjalistki ds. żywienia) to dieta odchudzająca, która obiecuje utratę kilograma tygodniowo i zmniejszenie obwodu w pasie. Polega na jedzeniu minimalnie przetworzonej żywności, a zwłaszcza produktów bogatych w tłuszcze jednonienasycone. Sassy water, nazwana na cześć Cynthii Sass, odgrywa ważną rolę w pierwszych czterech dniach 30-dniowego planu dietetycznego. Czym jest sassy water?

Sassy water: co to jest?

Sassy water to woda z dodatkiem listków świeżej mięty, imbiru, ogórka i cytryny. Sass zaleca pić ją głównie w czterech pierwszych dniach The Flat Belly Diet. Dlaczego?

Pierwsze cztery dni diety skupiają się na "walce" ze wzdęciami brzucha i powodującym obrzęki zatrzymywaniem wody w organizmie. Spożywa się wówczas 1200 kalorii dziennie, z naciskiem na chude białka, świeże warzywa, produkty pełnoziarniste i jednonienasycone tłuszcze, w tym nasiona słonecznika i olej lniany. Oprócz powolnego jedzenia oraz krótkiego spaceru po każdym posiłku, który ma za zadanie ułatwić trawienie, zalecane jest także picie sassy water dla lepszego nawodnienia organizmu.

Sassy water najlepiej przygotować przed snem i wypić z samego rana. Jeśli mamy jednak problemy z podjadaniem w nocy, można również wypić ją wieczorem. Następnie warto popijać ją przez cały dzień. Ile pić sassy water? Dieta płaskiego brzucha zaleca spożywanie przez pierwsze cztery dni 2 litry tego napoju dziennie.

Czytaj także: Ranking najlepszych diet. Specjalista mówi, które są najzdrowsze i najskuteczniejsze

Po zakończeniu czterodniowego programu przeciwdziałania wzdęciom spożycie kalorii wzrasta do około 1600 dziennie przez następny miesiąc. Cynthia Sass podkreśla w książce "Dieta płaskiego brzucha", że nadal zalecane jest spożywanie dużej ilości produktów, które wspomagają trawienie i zapobiegają wzdęciom, w tym produkty pełnoziarniste, chude białka i świeże produkty. Tłuszcze jednonienasycone nadal stanowią podstawę diety. Sass zaznacza, że w ciągu kolejnych czterech tygodni dalej można pić sassy water, ale w mniejszej ilości. Dodaje bowiem niewiele kalorii i może pomóc w zmniejszeniu uczucia głodu.

Sassy water: efekty

Odpowiednie nawodnienie zapobiega wzdęciom i zatrzymywaniu wody. Warto bowiem pamiętać, że kiedy nasze ciało potrzebuje wody, zatrzymuje ją w komórkach, aby utrzymać równowagę płynów. Jeśli jednak pijemy regularnie, woda nie zatrzymuje się w organizmie, dzięki czemu nasz organizm nie jest wzdęty i nie wygląda na spuchnięty. Imbir w sassy water "uspokaja" przewód pokarmowy. Roślina zabiega nudnościom, ma właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne. Od setek lat jest stosowana nie tylko jako dodatek, który nadaje potrawom charakterystyczny, ostry smak, ale również jako środek leczniczy przy dolegliwościach, takich jak przeziębienie, artretyzm czy nadciśnienie.

Świeża mięta również wspomaga trawienie, zmniejsza apetyt i zapobiega wzdęciom brzucha, a także nadaje wodzie orzeźwiający smak. Kolejny składnik sassy water, ogórek, wspomaga redukcję cellulitu, oczyszcza organizm i nadaje sassy water smak, a cytryna ma dodawać energii i oczyszczać organizm. Oprócz tego sassy water jest prawdziwą bombą witaminową.

Czytaj także: Ranking najgorszych diet. Specjalista mówi, które „zrobią nas w balona”

Sassy water: przepis

Składniki:

• 2 litry świeżej, zimnej wody
• 1 łyżeczka posiekanego świeżego imbiru
• 1 średni ogórek, obrany i pokrojony w cienkie plasterki
• 1 średnia cytryna pokrojona w cienkie plasterki
• 12 świeżych listków mięty

Przygotowanie:

Połącz wszystkie składniki w dużym dzbanku. Przykryj go i wstaw na noc do lodówki na noc, aby składniki się połączyły i wydobył się smak. Pij przez cały następny dzień (możesz np. przelać napój do butelki i nosić go ze sobą).

Sassy water: opinie

Dietetycy odradzają stosowanie diety Cynthii Sass. Dlaczego? Z powodu zalecanych przez pierwsze cztery dni 1200 kalorii. Tak mała ilość kalorii nigdy nie pokryje dziennego zapotrzebowania organizmu (które u każdego z nas jest inne w zależności od m.in. wagi, wzrostu i aktywności fizycznej) i jest niezdrowa dla naszego organizmu. Może wręcz doprowadzić do spowolnienia metabolizmu i kłopotów ze zdrowiem. The Flat Belly Diet szybko poskutkuje również efektem jojo.

A co z samą sassy water? Dietetycy podkreślają, że sam napój nie ma żadnych minusów: jest smaczny, zdrowy i pozytywnie wpływa na nasz organizm. Sassy water nie powinna być jednak stosowana wraz z dietą Cynthii Sass, ale z inną zdrowszą dietą. To świetny napój, który można pić rano albo w ciągu dnia.