Ania Toczydłowska: 6 rzeczy, które pomogą Ci przejść przez kryzys w bieganiu

Twój zapał do biegania szybko gaśnie? Zaczyna się i kończy na tym, że postanowisz sobie, że pobiegasz i na pierwszym treningu się to kończy? Oto kilka raczy, które pomogą Ci konsekwentnie realizować treningi i doprowadzą Cię do sukcesu!

O ile bieganie w pojedynkę ma swoje zalety, bo to sport w którym walczysz głównie z samą / samym sobą, spróbuj namówić koleżankę na wspólny trening. Masz podwójną satysfakcje, że ktoś dzięki Tobie się zmotywował a Tobie będzie raźniej. Mi bardzo pomogła Sylwia :)

Ja i Sylwia

Nic tak nie pomaga jak dobra muzyka do biegania. Poczuj się jak w teledysku ;-) Uwolnij głowę, odetnij się, wyłącz mejla. To jest Twój czas. Możesz słuchać najbardziej obciachowej, najbardziej zapomnianej muzy.

Moje ulubione:

Nie chodzi oczywiście o to, żeby się lansować nowymi odblaskami, ale raczej o to, abyś poczuł/poczuła, że to coś, w co inwestujesz i że zrobiłaś kroki aby sobie pomóc. Kolejna faza motywacji :-)

Nie lubisz biegać w przepełnionym ludźmi parku? Uważać na biegające dzieci, i na grupki ludzi którzy na chilloucie popijają piwko wieczorem zamiast sami się ruszyć?

Park nie zawsze jest obowiązkowym miejscem do biegania. Może ostatnio wracając z pracy widziałaś w sklepie na wystawie sukienkę? Pobiegnij i sprawdź ile kosztowała ;-) Pobiegnij nad Wisłę!

Tak właśnie tak - i pochwal się na FB. Takie aplikacje pokazują Ci ile kalorii spaliłaś, zapisują Twój trening i dają powody, aby wyjść na kolejne treningi.

Może łatwo mi mówić, bo będąc w drużynie biegowej mam z wielu stron wsparcie. Ale może ktoś powinien i Tobie powiedzieć, że powinnaś sobie zrobić odpoczynek? Powiedz o swoich obawach i słabościach. Być może to, czego teraz potrzebujesz, to właśnie ciepłe słowo od kogoś bliskiego.