Świadoma kwarantanna. 10 punktów dla zdrowia psychicznego

Ograniczenia naszych swobód, zmiany w kontaktowaniu się z innymi, szczególnie z bliskimi osobami są dla większości z nas sytuacją zupełnie nową. Ważne jest abyśmy byli świadomi że to zupełnie naturalne i zrozumiałe, że odczuwamy niepokój czy lęk, że martwimy się co jeszcze może się wydarzyć szczególnie jeśli wiele aspektów naszego życia jest niepewnych czy wymagających od nas zmiany.

Zamiast tłumić te trudne przeżycia starajmy się je zaakceptować i utrzymać się na fali tych silnych uczuć. Jednocześnie obserwując jak objawiają się w naszych umysłach i ciele ale przede wszystkim nie oceniając ich.