Idealnie płaski brzuch – kto o nim nie marzy? Niestety, to właśnie ta część ciała, z której najtrudniej pozbyć się niechcianych kilogramów. Dla wszystkich fit-maniaków przygotowaliśmy propozycję 60 programów z YouTube, które pomogą w ciężkiej pracy nad wymarzonym sześciopakiem.
Naukowcy z University of Virginia dowiedli, że aby spalić jeden kilogram tłuszczu, trzeba ćwiczyć przez 7 lat, robiąc 200 brzuszków dziennie. To pokazuje, że nawet morderczy trening i najbardziej wyszukane ćwiczenia na mięśnie brzucha nie zastąpią dobrze dobranej i ułożonej diety. Dzięki treningom owszem, będziesz mieć silnie mięśnie, ale co z tego, kiedy ukryte pod warstwą tłuszczu, pozostaną niewidoczne. Tak więc równolegle z ćwiczeniami, zadbaj o dietę!
1. 10 Minute Intense Lower Ab Workout 2. Best Lower Ab Workout 3. Lean and lovely Lower Abs Workout part 2 by Tiffany Rothe 4. 5 Best Exercises to Flatten your Lower Belly 5. Lower Ab Exercise Mistakes 6. 3 Moves For Ripped Lower Abs 7. 8 Lower Ab Exercises 8. Killer Lower Ab Workout 9. Lower AB Workout: 10 Minute Exercises for Lower Abs 10. Lower Ab Fat Destroyer Workout
1. Oblique Workout for Ripped Obliques 2. Obliques Workout 3. 3 minute Obliques Workout | POP Pilates TURBO 4. 8 min Abs & Obliques Workout! 5. Uh-Oh! Obliques ULTIMATE Pilates Workout 6.10 Minute Abs & Obliques Workout - Lean Toned Stomach Workout 7. Muffin Top Melters - At Home Obliques Exercises for Women!! 8. Adios Love Handles Bye Bye Muffin Top 9. Advanced Core Burning Workout - Challenging 20 Minute Abs 10. 100 Rep Abs and Obliques Workout 11. HIIT Workout for Abs and Obliques
1. Advanced Total Abs Workout 2. Total Ab Workout: No More Muffin Top 3. 20 min Advanced Total Abs Workout 4. 8 Min Abs Workout how to have six pack 5. Extreme Six Pack Abs Workout 6. 30 Min. HIIT: Cardio Core Total Abs Workout 7. 10 Min Abs Workout -- At Home Abdominal and Oblique Exercises 8. Intense Full Ab Workout 9. 20 Min Intermediate Killer Abs Workout! 11. 10 Minute Ab Workout: How to Get a Six Pack 12. Six Pack Burn Out - Intense Abs Workout 13. Jillian Michaels: 6 Week Six-Pack Abs Workout- Level 1 14. 12 Killer Ab Exercises for your Ab Workouts 15. The Best Victoria Secret Ab Workout 16. 45 Min HIIT Cardio and Abs Workout 17. Greg Plitt Abs Workout (Military Fitness Transformation) 18. Awesome 4 Minute Abs Workout For men and women 19. 15 min "ABDOMINAL ASSAULT WORKOUT #6" 20. How To Build More Visible & Blocky Abs! 21. Slim Waist POP Pilates 22. POP Pilates: Muffintop Massacre 23. Abs On Fire 24. POP Pilates: Cinch that Waist Workout 25. Hard Core Workout 26. Mel B - 10 minutowy trening brzucha
1. 14 minute ABS workout - Natalia Gacka 2. BELLY FAT DESTROYER - Nataia Gacka 3. 16 minute advanced ABS workout - Natalia Gacka 4. Trening brzucha - Jacek Bilczyński 5. Ćwicz z Kasią Bigos - ćwiczenia na brzuch 6. Ćwiczenia na brzuch. Trening w 10 minut 7. Ewa Chodakowska - Skuteczne ćwiczenia na płaski brzuch 8. Najskuteczniejsze ćwiczenia na mięśnie brzucha 9. Jak ćwiczyć brzuch w domu? 10. 10 minutowy trening na płaski brzuch 11. 10 min Six Pack Workout by Szymon Gaś & Katarzyna Kępka 12. Trening brzucha z Anią Lewandowską 13. Ewa Chodakowska SUKCES - Płaski Brzuch
Nie przegap żadnej ważnej wiadomości i obserwuj nas w Google News!