60 najlepszych treningów na mięśnie brzucha z YouTube

fot. shutterstock
Idealnie płaski brzuch – kto o nim nie marzy? Niestety, to właśnie ta część ciała, z której najtrudniej pozbyć się niechcianych kilogramów. Dla wszystkich fit-maniaków przygotowaliśmy propozycję 60 programów z YouTube, które pomogą w ciężkiej pracy nad wymarzonym sześciopakiem.


Naukowcy z University of Virginia dowiedli, że aby spalić jeden kilogram tłuszczu, trzeba ćwiczyć przez 7 lat, robiąc 200 brzuszków dziennie. To pokazuje, że nawet morderczy trening i najbardziej wyszukane ćwiczenia na mięśnie brzucha nie zastąpią dobrze dobranej i ułożonej diety. Dzięki treningom owszem, będziesz mieć silnie mięśnie, ale co z tego, kiedy ukryte pod warstwą tłuszczu, pozostaną niewidoczne. Tak więc równolegle z ćwiczeniami, zadbaj o dietę!


Dolne partie brzucha

1. 10 Minute Intense Lower Ab Workout
2. Best Lower Ab Workout
3. Lean and lovely Lower Abs Workout part 2 by Tiffany Rothe
4. 5 Best Exercises to Flatten your Lower Belly
5. Lower Ab Exercise Mistakes
6. 3 Moves For Ripped Lower Abs
7. 8 Lower Ab Exercises
8. Killer Lower Ab Workout
9. Lower AB Workout: 10 Minute Exercises for Lower Abs
10. Lower Ab Fat Destroyer Workout

Boczki

1. Oblique Workout for Ripped Obliques
2. Obliques Workout
3. 3 minute Obliques Workout | POP Pilates TURBO
4. 8 min Abs & Obliques Workout!
5. Uh-Oh! Obliques ULTIMATE Pilates Workout
6.10 Minute Abs & Obliques Workout - Lean Toned Stomach Workout
7. Muffin Top Melters - At Home Obliques Exercises for Women!!
8. Adios Love Handles Bye Bye Muffin Top
9. Advanced Core Burning Workout - Challenging 20 Minute Abs
10. 100 Rep Abs and Obliques Workout
11. HIIT Workout for Abs and Obliques

Cały brzuch

1. Advanced Total Abs Workout
2. Total Ab Workout: No More Muffin Top
3. 20 min Advanced Total Abs Workout
4. 8 Min Abs Workout how to have six pack
5. Extreme Six Pack Abs Workout
6. 30 Min. HIIT: Cardio Core Total Abs Workout
7. 10 Min Abs Workout -- At Home Abdominal and Oblique Exercises
8. Intense Full Ab Workout
9. 20 Min Intermediate Killer Abs Workout!
11. 10 Minute Ab Workout: How to Get a Six Pack
12. Six Pack Burn Out - Intense Abs Workout
13. Jillian Michaels: 6 Week Six-Pack Abs Workout- Level 1
14. 12 Killer Ab Exercises for your Ab Workouts
15. The Best Victoria Secret Ab Workout
16. 45 Min HIIT Cardio and Abs Workout
17. Greg Plitt Abs Workout (Military Fitness Transformation)
18. Awesome 4 Minute Abs Workout For men and women
19. 15 min "ABDOMINAL ASSAULT WORKOUT #6"
20. How To Build More Visible & Blocky Abs!
21. Slim Waist POP Pilates
22. POP Pilates: Muffintop Massacre
23. Abs On Fire
24. POP Pilates: Cinch that Waist Workout
25. Hard Core Workout
26. Mel B - 10 minutowy trening brzucha

Polscy trenerzy

1. 14 minute ABS workout - Natalia Gacka
2. BELLY FAT DESTROYER - Nataia Gacka
3. 16 minute advanced ABS workout - Natalia Gacka
4. Trening brzucha - Jacek Bilczyński
5. Ćwicz z Kasią Bigos - ćwiczenia na brzuch
6. Ćwiczenia na brzuch. Trening w 10 minut
7. Ewa Chodakowska - Skuteczne ćwiczenia na płaski brzuch
8. Najskuteczniejsze ćwiczenia na mięśnie brzucha
9. Jak ćwiczyć brzuch w domu?
10. 10 minutowy trening na płaski brzuch
11. 10 min Six Pack Workout by Szymon Gaś & Katarzyna Kępka
12. Trening brzucha z Anią Lewandowską
13. Ewa Chodakowska SUKCES - Płaski Brzuch


Polub STYL na Facebooku

Znajdź nas na Znajdź nas na instagramie

Oceń ten artykuł:

Trwa ładowanie komentarzy...
WYWIAD 0 0Aktor, któremu na bank się udało. Lech Dyblik o tym, jak odbić się od dna i... ganiać Malkovicha
0 0Ciężarna Joanna Krupa całkowicie naga na okładce "Wprost". Stanęła w obronie LGBT
Unum 0 0Nie wszystkie ubezpieczenia chronią przez całe życie. Jak wybrać polisę, która nie wygasa
0 0Smutni 30- i 40-letni. Wyniki światowych badań dają do myślenia
NEWSWEEK 0 0Polskę czeka kryzys senioralny? Władze ignorują poważną zmianę demograficzną
0 0Kuchciński odnalazł się po aferze samolotowej. Dostał "zadanie specjalne"
POLECAMY 0 0"Cały dom robi we wiadra". Sławojki i wychodki w środku polskiego miasta