Nie pij kawy, wypij TO! 6 napojów, które dadzą ci trzy razy większego kopa. Zrobisz je w minutę

Najważniejszym składnikiem tego koktajlu jest guarana i choć to, co w niej pobudza, to kofeina to uwalnia się ona prawie dwa razy dłużej w stosunku do kofeiny zawartej w kawie. Jej działanie utrzymuje się do 6 godzin i jest przy tym łagodniejsze, więc koktajl z guaraną nie naraża nas na nagłe skoki ciśnienia, duszności i bóle w klatce piersiowej. Oczywiście, o ile nie przesadzimy z jej ilością. W tym przepisie dawka jest bezpieczna, a przy okazji uzupełniona składnikami, które poprawiają wydolność organizmu. - Szpinak jako źródło żelaza poprawia parametry czerwonokrwinkowe, dzięki czemu organizm szybciej przenosi tlen, co zapewnia odżywienie i dotlenienie tkanek. W bananie z kolei znajduje się dużo potasu, dzięki czemu wspomagamy nasze mięśnie – wyjaśnia Anna Matusik.

Ponadto guarana zmniejsza napięcie mięśni gładkich naczyń krwionośnych, zmniejsza ryzyko zawału, a także równomiernie wpływa na pracę mózgu – zwiększa sprawność myślenia i znosi zmęczenie psychiczne i fizyczne. Dostaniecie ją w sklepach i działach ze zdrową żywnością.

Z kolei borówka amerykańska to znane źródło polifenoli i flawanoidów naturalnych przeciwutleniaczy, a natka pietruszki zapewni dzienne zapotrzebowanie na witaminę C.