Jest trenerką, ale nazywają ją przewodniczka. Nam mówi o aktywności bez presji, ale z efektami

Joanna Jaworska na swoim instagramowym profilu "Myśl w ruchu" pokazuje nie tylko, jak dbać o swoje ciało, ale też i o swoją głowę. Fot. archiwum prywatne

Ćwiczysz, bo chcesz schudnąć, ale męczysz się przy tym niemiłosiernie? Jak tylko waga pokaże upragnione kilogramy zapomnisz o tym koszmarze? Ok, ten wstęp może i brzmi jak słowa lektora w telezakupach, ale nie oszukujmy się: tak do aktywności podchodzi wiele z nas. I tu pojawia się Joanna Jaworska, trenerka, która uczy, że ruch może być przyjemnością i że nie chodzi w nim o zrobienie "ciała na plażę".

Często nie zdajemy sobie z tego sprawy, ale poza zaburzoną relacją z jedzeniem dotyka nas także zaburzona relacja z aktywnością.

– Wkurza mnie, że kobiety poszukują ruchu tylko dla perfekcyjnego ciała, a nie zdrowego i bezpiecznego. Nie wynika to jednak z ich złej intencji, a z tego, co wpaja im świat fitness – zaznacza Joanna Jaworska, która swoimi spostrzeżeniami i pomysłami na rozwiązanie tego problemu dzieli się w podcaście "Spokojna głowa".

Joanna Jaworska

trenerka

To nie tak, że odchudzanie samo w sobie jest złe. Bardzo złe jest za to, że wmówiono nam jak istotne do szczęścia jest szczupłe ciało. Że z nadwagą odstajemy od normalności i nie mamy szans pięknie wyglądać (w końcu wszystkie kobiety w magazynach i telewizji są szczupłe). Że pełnia zdrowia to rozmiar S lub maksymalnie M. Że musimy zachować młodość, napiętą i gładką skórę, zero siwych włosów i jędrne ciało - czyli cofać czas (czy ogarniasz jakie to absurdalne! ), by być atrakcyjną i się podobać innym. Wmówiono nam, że MUSIMY podobać się innym!

Nie jest to moja, twoja, nasza wina. Wpojono nam to, bo dążenie do powyższych wiąże się z wydawaniem pieniędzy, więc wiele firm na tym zarabia. Cały ten sposób myślenia i funkcjonowania określono mianem kultury diet.

Bazując na zdobytej podczas szkoleń wiedzy, na doświadczeniu swoim i swoich klientek, Joanna stworzyła kurs, który krok po kroku pomaga znaleźć najlepszy dla siebie sposób na to, by regularnie się ruszać, by aktywność stała się nawykiem, naturalnym elementem naszego życia, a nie karą.

– Kurs "Kobieta w Ruchu. Jak ćwiczyć skutecznie i z przyjemnością?" zbudowałam dzięki narzędziom, które poznałam szkoląc się z coachingu integratywnego. Taki miks daje dużą skuteczność, bo w zasadzie stosuję go od dawna, tylko w pracy indywidualnej – zaznacza trenerka, która stoi w opozycji do kultury diet i namawia do czułości i wyrozumiałości wobec siebie.

– Cały kurs to połączenie wiedzy praktycznej dotyczącej budowania nawyków i znajdywania swoich prawdziwych potrzeb z praktyką ruchową, treningową. Stworzyłam go, bo kobiety ciągle poszukują odpowiedzi na pytanie "Jak trenować?", bo za często szukają konkretnego zalecenia. A to zbyt indywidualne! Dlatego należy ten ruch dobrać do swojej osobowości, stylu życia, doświadczenia i prawdziwych potrzeb! – dodaje.

Więcej o opresyjnej kulturze diet, o branży fitness, o tym, że ruch może być przyjemny i jednocześnie efektywny, o aktywności bez presji, o zmianie sylwetki, jako efekcie ubocznym przyjaznego podejścia do siebie samej, można usłyszeć w podcaście "Spokojna głowa".

Zapraszamy także na:

Czytaj także: