Jakie są sprawdzone sposoby na przejedzenie? Oto kilka domowych wskazówek
Wzdęcia, uczucie ciężkości, zgada czy ból brzucha to najczęstsze skutki przejedzenia. Tym bardziej w Tłusty Czartek, kiedy jemy dużo słodkości. Jak poradzić sobie w tej sytuacji, by nieprzyjemne objawy szybko minęły? Oto kilka prostych i sprawdzonych wskazówek na szybsze trawienie.
Jednak gdy jest już za późno i nawet nie możemy patrzeć na jedzenie, to oznaka, że zjedliśmy o dwa kęsy za dużo. Jakie są najczęstsze skutki przejedzenia?
- silne bóle w nadbrzuszu
- nudności
- wymioty
- zgaga
- wzdęcia
- biegunka
- uczucie senności
- ostry nieżyt żołądka
- pocenie się
- duszności
Jak poradzić sobie z przejedzeniem?
Pomocne mogą okazać się napary z ziół. Zbawienny w nieżytach żołądka i jelit, nudnościach, wzdęciach i niestrawnościach jest napar z mięty pieprzowej. Pomóc mogą też krople żołądkowe. 20-30 miętowych kropli po zjedzeniu ciężkostrawnych potraw przynosi szybką ulgę.Jeśli w domu nie macie tych składników, to warto wypić kubek zwykłej czarnej herbaty. Ważne, by była ciepła. Jednak gdy znajdziecie w kuchennych szafkach mięte, rumianek czy dziką różę warto wybrać właśnie te rodzaje naparu. Taki napój pomoże rozkurczyć żołądek. Pobudzająco na jelita podziałają gruszki, a także siemię lniane, które łagodzi zgagę.
Co jeszcze pomaga na zgagę?
- żucie gumy, która zwiększa produkcję śliny, przez co neutralizuje kwasy w żołądku
- jedzenie migdałów
- można zjeść łyżeczkę sody oczyszczonej, która zobojętni kwasy żołądkowe
Czytaj także: Kilka minut dziennie wystarczy, by mieć efekty. Trener pokazuje plan domowych ćwiczeń