9 zdań, które powiedziałaby osoba z niską inteligencją emocjonalną. Tak ją rozpoznasz w towarzystwie

Jak rozpoznać osobę z niską inteligencją emocjonalną? Możemy mówić w ten sposób Fot. Liza Summer / Pexels 
Osoby z niską inteligencją emocjonalną mogą ranić innych, ale też mieć problemy z radzeniem sobie z samym sobą. Skąd mamy wiedzieć, czy mamy do czynienia z takim człowiekiem? Sporo dowiedzieć się możemy ze zwykłej rozmowy. Możliwe, że to nawet i my używamy często poniższych 9 zwrotów... Na to też jest rozwiązanie.
Więcej ciekawych artykułów znajdziesz na stronie głównej naTemat.pl
REKLAMA 
Inteligencja emocjonalna (and. emotional quotient, EQ) według psychologa Daniela Golemana obejmuje zdolność rozumienia siebie i własnych emocji, kierowania i kontrolowania ich, zdolność samomotywacji, empatię oraz umiejętności o charakterze społecznym. 
Klasyczna inteligencja (mierzona ilorazem IQ) dotyczy zdolności logicznego myślenia, rozwiązywania problemów i analizy danych. Osoba z wysokim IQ może być świetnym analitykiem, ale jeśli nie rozumie emocji – swoich lub cudzych – może mieć problemy w relacjach międzyludzkich, pracy zespołowej czy radzeniu sobie ze stresem. IQ i EQ nie są więc ze sobą bezpośrednio powiązane. 
REKLAMA 
Czym charakteryzują się osoby z niską inteligencją emocjonalną?
Osoby o niskiej EQ mają trudności z empatią (współodczuwaniem, postawieniem się w sytuacji drugiej osoby), nie potrafią odpowiednio reagować na emocje swoje i innych osób, często nie rozumieją, że ich słowa lub zachowania wpływają na otoczenie. 
Reagują impulsywnie, nie kontrolują gniewu, mają problemy z przyjmowaniem krytyki i rzadko biorą odpowiedzialność za własne błędy (zamiast tego obwiniają o to innych). Często też dominują w rozmowie, nie słuchają drugiej strony i postrzegają emocje jako coś zbędnego lub przeszkadzającego. 
REKLAMA 
Jak rozpoznać taką osobę? Poniższe zdania mogą wam pomóc wykreować pewien obraz w głowie. Możliwe, że nawet kogoś takie znamy... lub sami tacy jesteśmy. Jednak jeśli coś takiego dostrzegamy u siebie i innych to raczej nie mamy niskiego IE.
9 zdań, które powiedziałaby osoba z niską inteligencją emocjonalną:
"No weź, znowu się obrażasz? Przecież nic takiego nie powiedziałem" – Próba przerzucenia winy i zbagatelizowanie uczuć drugiej osoby.
"Ja tylko mówię, jak jest – jak ci nie pasuje, to trudno" – Usprawiedliwianie ranienia innych swoją szczerością.
"Gdybyś się tak nie zachowywał, to bym się tak nie wkurzyła" – Przerzucanie odpowiedzialności za własne emocje na drugą osobę.
"Daj spokój z tymi twoimi problemami, mam ważniejsze sprawy na głowie" – Umniejszanie emocjonalnych potrzeb rozmówcy.
"Ty to wszystko bierzesz za bardzo do siebie" – Lekceważenie cudzej wrażliwości i emocji.
"Nie muszę ci się tłumaczyć z każdej głupoty" – Unikanie rozmowy i zamykanie się na krytykę.
"No i co, że się wkurzam? Taki już jestem" – Brak chęci pracy nad sobą i usprawiedliwianie własnych wybuchów.
"Serio? I przez to robisz taką aferę?" – Bagatelizowanie czyjegoś stanu emocjonalnego.
"Nie jestem od tego, żeby cię pocieszać" – Otwarte odrzucenie emocjonalnego wsparcia.
REKLAMA 
Jak sobie radzić z osobami o niskiej inteligencji emocjonalnej? Jak pracować nad własnym IE?
Jak to zwykle bywa: najlepiej trzymać nerwy na wodzy i nie wdawać się w "pyskówki". Trzeba wyznaczyć granice i jasno komunikować nasze potrzeby – stanowczo, ale bez oskarżeń. Postarajmy się też zrozumieć, że niska EQ często wynika z braku empatii, a nie celowo ze złej woli. 
Praca nad własną EQ zaczyna się od samoświadomości. Najpierw przyjrzyjmy się własnym reakcjom i emocjom. Nawet tym negatywnym. Pomocne są też techniki uważności (mindfulness), "czytanie" sygnałów emocjonalnych i mowy ciała innych. 
Nie zaszkodzi też trenować empatię (niektórzy mają to wrodzone, ale można się trochę dokształcić), a także nauczyć aktywnego słuchania. Regularna autorefleksja i otwartość na konstruktywną krytykę mogą w dłuższej perspektywie znacząco zwiększyć naszego społecznego "skilla". 
Zobacz także
9 fatalnych cech ludzi o wysokiej inteligencji. Otoczenie odbiera je negatywnie
10 zawodów, które wybierają ludzie z wysoką inteligencją. Eksperci tłumaczą, dlaczego
10 znaków, że jesteś ofiarą gaslightingu. Lepiej uciekaj z tego związku jak najszybciej!
Psychologia się zmienia. O tych 10 trendach będzie głośno w 2025 roku
Czytasz „Charaktery” i myślisz, że wiesz dużo o psychologii? Udowadniamy, że się mylisz
Wmawiasz sobie, że nie jesteś dość dobra, a to bzdura. 5 trików od psychologa, by poczuć się kimś